こんにちは！名古屋市中区、金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
今日から年末年始のお休みという方も多いのではないでしょうか。
一年間、本当にお疲れ様でした！
「初日はゆっくり寝て過ごそう…」と思っているあなたへ。
実は、休み初日に「一日中ゴロゴロして動かない」ことが、年末年始の激太りを招く最大の引き金になることをご存知ですか？
今日は、整体トレーナーの視点から、連休初日にこそやっておくべき「代謝の仕込み」について解説します。
■ 「寝正月」が脂肪蓄積を加速させる理由
仕事の緊張から解放された初日は、自律神経が急激に「リラックスモード（副交感神経）」に切り替わります。
1. 血流が滞り「むくみ」が定着する
一週間分のデスクワークや立ち仕事で溜まった老廃物は、動かないことでさらに回収が遅れます。
- 専門家の視点: むくみを放置すると、細胞の代謝が低下し、年末年始に食べるご馳走がそのまま脂肪細胞に取り込まれやすい状態になってしまいます。
2. 「反跳（はんちょう）疲労」で動けなくなる
急に活動を止めすぎると、逆に体が重だるくなる現象です。これにより「明日も動きたくない」というループに陥り、一週間の消費カロリーが激減してしまいます。
■ Diet Beauty Labの「攻めの休息」アプローチ
当ジムでは、お休み初日のお客様には「疲れを取りながら、代謝を落とさない」特別なプログラムを提供しています。
Step 1. 整体で「呼吸の質」を上げる
まずは、仕事モードで固まった胸周りや横隔膜を整体で緩めます。
- 効果: 呼吸が深くなることで、寝ている間の脂肪燃焼効率が劇的にアップします。「ただの昼寝」が「痩せる休息」に変わります。
Step 2. 重りを使わない「アクティブレスト」
ガチガチの筋トレではなく、関節を大きく動かす軽トレを行います。
- 実践: ポンプ機能を高めて血流を促進。「マッサージに行った後のような軽さ」と「運動後のスッキリ感」を同時に手に入れられます。
■ まとめ：金山で「2025年の疲れ」と決別する
連休初日の今日、プロの手を借りて一度体を「ニュートラル」に戻しませんか？
一度リセットしてしまえば、明日からの大掃除や帰省、お出かけも驚くほど軽く動けるようになります。
金山・東別院本店は、本日も元気に営業中！
専用駐車場も完備しているので、お買い物ついでにお立ち寄りいただけます。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・中区・昭和区などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中