こんにちは！名古屋市中区、金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
本日で仕事納めという皆様、一年間本当にお疲れ様でした！✨
金山駅周辺も、どこか晴れやかな表情の方が多いように感じます。
さて、明日からはいよいよ本格的な「年末年始休み」ですが、そこで待ち構えているのが【大掃除】ですよね。
実は、この時期は慣れない体勢での掃除や重い荷物の移動で、
「急に腰がグキッとなった」
「普段使わない筋肉を使って、腕や背中がパンパン」
といったトラブルが非常に多くなります。
今日は、金山・東別院エリアの皆様が元気に新年を迎えられるよう、「掃除の合間にできるリセット術」をご紹介します！
■ 大掃除の「合間」にやってほしい30秒リセット
同じ体勢が続く掃除の合間に、これだけは意識してみてください。
1. 「上を向く」だけで首・腰を守る
床拭きや片付けで下ばかり向いていると、首から腰にかけての筋肉が引き伸ばされて固まります。
- アクション: 30分に一度、両手を後ろで組んで、大きく胸を開きながら天井を見上げましょう。これだけで「ギックリ腰」のリスクが大幅に減ります。
2. 重いものを持つ時は「股関節」を使う
中腰で荷物を持つのはNG！
- アクション: 一度しっかりしゃがみ、お尻の筋肉を使う意識で持ち上げます。当ジムのトレーニングでお伝えしている「スクワット」の動きが、ここでも役立ちます。
■ 金山・東別院本店は「年末の駆け込み」大歓迎です！
「掃除を頑張りすぎて、体がボロボロ…」
「休みに入った瞬間に、溜まっていた疲れがドッと出た」
そんな時は、我慢せずに当ジムへお越しください。
- 地域最大級の利便性: 金山駅・東別院駅からすぐなので、大掃除の買い出し（アスナル金山や周辺スーパーなど）のついでに立ち寄れます。
- 専用駐車場あり: お車での移動が多い熱田区や昭和区のお客様も、駐車場の心配なくリラックスいただけます。
- 24時まで営業: 一日の家事や片付けがすべて終わった後の、自分だけの「夜のメンテナンス時間」として。
■ まとめ：最高のコンディションで2026年へ
お家の大掃除と同じくらい、自分の「体の大掃除（デトックス）」も大切です。
整体で歪みを整え、軽い運動で血流を良くしておけば、お正月休みを「ただ寝て過ごす」のではなく、元気に楽しく過ごせるようになります。
2025年、最後のメンテナンスを金山・東別院本店で体験してみませんか？
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・中区・昭和区などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中