こんにちは！名古屋市中区金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
12月21日、日曜日の朝ですね。
今朝、起きた時に「手足が冷たい」「体が重だるい」と感じませんでしたか？
冬のダイエットが難しい最大の理由は、「低体温」による代謝の低下にあります。実は、体温が1度下がると基礎代謝は約12%以上も低下すると言われており、同じ食事をしていても太りやすくなってしまうのです。
今日は、整体トレーナーの視点から、「根性」ではなく「体温」を上げて痩せる仕組みを解説します。
■ なぜ冬は「体温」が上がりにくいのか？
外気が冷たいからだけではありません。実は「体の構造」に原因があることが多いのです。
1. 背骨の硬さが「熱」を奪う
自律神経は背骨を通っています。寒さで背中が丸まり、背骨周りの筋肉がガチガチになると、体温調節を司る自律神経がうまく働かず、内臓の温度が下がってしまいます。
2. 「第二の心臓」が眠っている
ふくらはぎや下半身の筋肉が硬いと、血液を心臓へ戻すポンプ機能が弱まります。
- 影響: 新鮮な血液（熱）が全身に行き渡らず、「冷え性なのに顔だけ火照る」「下半身だけ太りやすい」といったアンバランスな体質を招きます。
■ Diet Beauty Labの「深部体温」アップ術
当ジムでは、ただ動いて汗をかくだけではなく、体の内側から熱を生み出す土台を作ります。
Step 1. 整体で「自律神経」の通り道を整える
まずは整体手技で、背骨や骨盤の歪みをリセットします。
- 効果: 筋肉の過緊張が解けることで自律神経が整い、血管が拡張。施術中から「体がポカポカしてきた」と実感されるお客様が非常に多いです。
Step 2. インナーマッスルを呼び覚ます軽トレ
大きな筋肉を鍛える前に、姿勢を支える深層部の筋肉（インナーマッスル）に刺激を入れます。
- 実践: 深層部の筋肉は「熱産生」が得意な筋肉です。ここが使えるようになると、じっとしていても脂肪が燃えやすい体へと変化していきます。
■ まとめ：日曜日の「整え」が、来週のあなたを作る
「冷えは万病の元」と言われますが、ダイエットにとっても最大の敵です。
金山・東別院本店では、あなたの体の硬さや歪みを分析し、体温を上げて効率よく痩せるためのオーダーメイドプログラムを提供しています。
日曜日のうちに体をリセットして、代謝が高い状態で明日からの新しい一週間をスタートさせませんか？
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・中区などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中