こんにちは！名古屋市中区金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
木曜日の夜、本当にお疲れ様です。
一週間の疲れが溜まって、
「足が重だるくて、布団に入ってもリラックスできない」
「腰が張っていて、寝返りを打つのもしんどい」
「明日の朝、スッキリ起きられる気がしない…」
そんな状態のまま眠りについていませんか？
実は、疲れを翌日に持ち越してしまう最大の原因は、股関節周りの筋肉が「緊張」したまま眠っていることにあります。
今日は、今すぐ布団の上でできる「1分リセット術」と、なぜ当ジムの整体が「翌朝の軽さ」に定着するのかをお伝えします。
■ 今すぐ実践！寝る前1分の「カエル足ストレッチ」
股関節の緊張を解くと、副交感神経が優位になり、睡眠の質が劇的に向上します。
- 仰向けに寝て、足の裏を合わせます。
- 膝を左右にパタンと開き、カエルのような足の形にします。
- そのまま鼻から深く吸って、口から細く長く吐く呼吸を5回繰り返します。
- ポイント: 股関節の力がじわ〜っと抜けて、床に沈んでいく感覚を意識してください。これだけで、下半身の血流が改善し、冷えの解消にも繋がります。
■ 「自分では届かない疲れ」はプロの整体にお任せを
セルフケアも大切ですが、長年蓄積した「骨格の歪み」や「深部の筋肉の硬直」は、自分一人で解消するのは限界があります。
当ジムの整体パーソナルは、
- 整体手技で、セルフストレッチでは届かない深層筋をピンポイントでケア。
- 骨盤の歪みを整えることで、寝ている間の自然治癒力を最大限に引き出します。
お客様からは「金山で一番、翌朝の目覚めが変わる場所！」と嬉しいお声をいただくことも多いです。
■ まとめ：最高の週末を迎えるための「投資」を
明日を乗り切れば待ちに待った週末です。
でも、疲れ切った状態で週末を迎えるのと、体が軽い状態で迎えるのとでは、休日の充実度が全く違います。
「もう自力では限界かも…」と感じたら、夜24時まで営業している当ジムへお越しください。
私たちがあなたの体を「動ける体」へと再起動させます！
＼週末前の駆け込み予約も受付中！／
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・中区などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中