こんにちは！名古屋市中区金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
木曜日の午後、デスクでのお仕事中や家事の合間に、
「足先が冷えすぎて感覚がない」
「ひざ掛けやカイロを使っても、芯から温まらない」
「夕方になると、足がパンパンで靴がきつい」
そんな悩みを感じていませんか？
金山・東別院周辺のオフィスで働く女性からも、冬の「冷え」に関するご相談が急増しています。実は、この冷えを放置すると、基礎代謝が落ちて「冬太り」を加速させてしまいます。
今日は、厚着をしても解消しない冷えの正体と、整体×トレーニングでポカポカな体を作る方法をご紹介します。
■ なぜ冬の「足の冷え」は運動だけでは治らないのか？
「冷えているからスクワットをする」「歩く」のは良いことですが、それだけでは不十分な場合があります。
1. 股関節の「詰まり」が血流を止めている
長時間のデスクワークで座りっぱなしだと、足の付け根にある大きな血管やリンパ節が圧迫され、股関節周りがガチガチに固まります。
- 影響: 下半身への血流がスムーズに行かなくなり、どんなに外から温めても、自分自身の「熱」が足先まで届かなくなります。
2. 骨盤の歪みによる自律神経の乱れ
骨盤が歪んでいると、血管の収縮をコントロールする自律神経が正しく働きません。
- 結果: 体温調節機能が低下し、少しの寒さでも過剰に血管が縮まってしまい、深刻な冷え性を引き起こします。
■ 当ジムの「ポカポカ体質改善」アプローチ
Diet Beauty Labでは、冷えの根本原因である「巡り」を整体で改善します。
Step 1. 股関節と骨盤の「解放整体」
まずは、血流の関所となっている股関節周りを丁寧に緩めます。
- 効果: 滞っていた血流が一気に流れ出す感覚（じわ〜っと温かくなる感覚）を、施術中に実感される方も多いです。
Step 2. 内側から熱を作る「インナーマッスル軽トレ」
巡りが良くなった状態で、お腹の深層部（腸腰筋など）を刺激するトレーニングを行います。
- 実践: 体の内側で熱を産生できるようになり、「カイロいらず」の燃えやすい体へと変化していきます。
■ まとめ：金山・東別院で「冷え」を卒業して痩せやすい冬を
冷えは「体質だから仕方ない」と諦めないでください。
骨盤と股関節を整えれば、あなたの体はもっとポカポカになり、ダイエットの効率も格段に上がります。
仕事帰りの24時まで営業している当ジムで、一日の疲れと冷えをリセットしませんか？
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
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※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・中区などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中