こんにちは！名古屋市中区金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
当ジムには、金山・東別院周辺にお住まいの小さなお子様がいるママさんから、このようなご相談を多くいただきます。
「産後に開いた骨盤が戻らず、体型が変わってしまった」
「抱っこで慢性的な腰痛や肩こりが悪化している」
「自己流の運動は怖いし、忙しくてジムに行く時間がない」
一般的なダイエットジムでは難しい「産後のデリケートな体のケア」と「効率的な体型戻し」は、整体トレーナーがいる当ジムの得意分野です。
今日は、産後のママさんや、姿勢の歪みからくる慢性的な腰の不調に悩む方へ、「骨盤リセット」の重要性をお伝えします。
■ 産後ママの体型戻しが難しい2つの原因
1. 骨盤の「開き」と「不安定さ」
妊娠・出産で骨盤周りの靭帯が緩み、骨盤は非常に不安定な状態になっています。この状態で無理に腹筋運動などをしても、効果が出にくい上に、腰への負担が増すだけです。
2. 姿勢の歪み（抱っこによる）
お子様の抱っこや授乳の体勢により、猫背や巻き肩になりやすく、さらに骨盤の歪みが連鎖的に悪化し、お腹周りや下半身に脂肪がつきやすい状態になってしまいます。
■ 整体トレーナーによる「骨盤リセット」の流れ
当ジムでは、ダイエットや筋力トレーニングを始める前に、必ず整体による体の土台作りを行います。
Step 1. 骨盤周りの筋肉の緊張を緩める
まずは、歪んで硬くなっているお尻や股関節周りの深部の筋肉を、優しい整体手技で丁寧に緩めます。
- 効果: 骨盤が本来の正しい位置に戻りやすくなり、血流やリンパの流れが改善します。
Step 2. 骨盤を「支える力」を呼び戻す軽トレ
歪みが整った後、骨盤底筋群やインナーユニットと呼ばれる深層の筋肉を、無理のない範囲で活性化させるトレーニングを行います。
- 実践: これにより、体の軸が安定し、腰や膝への負担が減り、日常生活での姿勢も改善されます。
■ まとめ：金山・東別院で「痛みのない美しい体」へ
体の土台である骨盤が整えば、代謝も上がり、自然と痩せやすい体に変わります。
金山・東別院本店は、体の専門家である整体トレーナーが、あなたの悩みや体調に合わせて完全にオーダーメイドのプログラムを提供します。まずは体の不調や産後の悩みをご相談ください。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・中区などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中