こんにちは！名古屋市中区金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
ダイエットのために筋力トレーニングを頑張っているのに、
「トレーニングの成果が出にくい…」
「特定の部分（太ももの前など）ばかり太くなる…」
「運動中にいつも腰や膝に違和感がある」
もしこのような悩みがあるなら、それは「フォーム（姿勢）」に原因があるかもしれません。間違ったフォームでのトレーニングは、効果が半減するだけでなく、体の歪みをさらに悪化させるリスクがあります。
今日は、整体トレーナーの視点から、なぜ正しいフォームがダイエットの鍵なのか、そして当ジムでどのように改善していくのかを解説します。
■ 間違ったフォームが引き起こす3つの問題
自己流トレーニングでフォームが崩れると、理想の体とは逆の結果につながることがあります。
1. 狙った筋肉に効かない「代償動作」
体の歪みや硬さがある状態で無理に動作を行うと、本来使われるべき筋肉（例：お尻や背中）の代わりに、別の筋肉（例：太ももの前や首）が過剰に使われてしまいます。
- 結果: 鍛えたい部分に変化が出ず、逆に使いたくない部分ばかりが発達して体型が崩れる原因になります。
2. 姿勢の悪化と代謝の低下
悪いフォームを繰り返すことで、猫背や反り腰などの体の歪みが固定化されます。
- 影響: 姿勢の悪化は内臓の働きや血流を悪くし、全身の代謝を低下させ、痩せにくい体質を招きます。
3. 慢性的な「痛み」のリスク
フォームが崩れると、関節や靭帯に不自然な負荷がかかります。
- 結果: 腰痛、膝痛、肩の痛みなどが発生しやすくなり、トレーニングそのものが続けられなくなるという最悪のケースにつながります。
■ Diet Beauty Labの「整体ファースト」なアプローチ
当ジムでは、まず整体で土台を整え、最も効果的で安全なフォームで運動できるようサポートします。
Step 1. 整体でニュートラルな姿勢を取り戻す
トレーニングを始める前に、個別の体の歪みを徹底的にチェックし、整体で関節の可動域を広げ、筋肉の緊張を緩めます。
- 効果: 体が本来持つ正しいバランスを取り戻し、運動しやすい状態になります。
Step 2. 「正しいフォーム」を体に記憶させる
整体で整えた良い状態の上で、最小限の負荷で最も効率の良いフォームをマンツーマンで指導します。
- 実践: トレーナーが細かくサポートするため、「今、どこに効いているか」を正確に感じながら運動でき、トレーニングの質が格段に向上します。
■ まとめ：金山・東別院で「結果の出る正しいトレーニング」を
自己流で遠回りしたり、怪我で諦めたりする前に、一度プロの整体トレーナーの指導を受けてみませんか？
正しいフォームと整った体があれば、あなたの努力は必ず結果に結びつきます。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・中区などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中