こんにちは！名古屋市中区金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
忘年会や年末の準備で忙しくなる12月。
「風邪をひきやすい、体調を崩しやすい」
「忙しさからくる疲れが抜けない」
「年の瀬に向けて、気分も体もスッキリさせたい」
冬の変わりやすい気温とストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、免疫力の低下に直結します。免疫力が落ちると、体調を崩すだけでなく、代謝も落ちて太りやすくなります。
今日は、金山・東別院エリアの皆様が、忙しい年末を健康に乗り切り、体調を万全にするための「免疫力アップ整体メソッド」をご紹介します。
■ 免疫力低下の隠れた原因は「姿勢の歪み」
一見、免疫力と関係なさそうな「姿勢」ですが、実は体の防御システムに深く関わっています。
1. 呼吸の浅さが免疫力を弱める
猫背や巻き肩の姿勢は、肺を囲む胸郭の動きを制限します。その結果、呼吸が浅くなり、酸素の取り込みが低下します。
- 影響: 体の隅々まで酸素が行き渡らず、細胞の代謝が低下。免疫機能も十分に働かなくなります。
2. 自律神経の乱れが体調を不安定に
背骨の歪みは、内臓の働きや体温調節を司る自律神経に悪影響を与えます。
- 結果: 体温調節がうまくいかずに冷えやすくなったり、疲れが抜けにくくなったりと、体調が不安定になります。
■ 整体×呼吸法で「免疫体質」を作る
当ジムでは、整体とトレーニングを通じて、体の内側から免疫力を高めるアプローチを行います。
ステップ1. 肋骨と背骨を整体で解放
整体で胸郭を広げ、硬くなった背骨周りの筋肉を徹底的に緩めます。
- 効果: 呼吸が深くなり、自律神経のバランスが整います。これにより、疲労回復が促され、体温が安定しやすくなります。
ステップ2. 「体幹」を使った温活トレーニング
正しい姿勢を保ったまま、腹式呼吸を意識した軽い体幹トレーニングを行います。
- 実践: 体幹の深部の筋肉を使うことで、体の内側から熱を発生させます。これは、冷えの解消と代謝の向上に直結します。
■ まとめ：最高の笑顔で年末を乗り切るために
健康な体なくして、理想の体型も得られません。
金山・東別院本店は、整体トレーナーとして、冬の体調管理からダイエットまで、トータルであなたの健康をサポートします。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
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