【リバウンド地獄】にサヨナラ！金山で探すなら知っておきたい、ストレスゼロの食事習慣とは？
こんにちは！名古屋市中区金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
ダイエットを決意した月曜日。皆さんが一番不安に思うのは、
「食事制限は、どのくらい厳しいのだろうか？」
という点ではないでしょうか。
過去に、過度な糖質制限や、高額な置き換えドリンクで挫折した経験がある方ほど、この不安は大きいですよね。
当ジムでは、過度な食事制限や高額な置き換えドリンク等での食事指導は行っておりません。私たちは、無理なく1日3食以上、しっかり食べてリバウンドしないダイエットを指導しています。
今日は、なぜ厳しい制限が必要ないのか、そのリバウンドしない食事習慣の秘密を解説します。
■ 成功の鍵は「食事の量」ではなく「習慣化」
ダイエットが失敗する最大の原因は、「我慢」が限界を迎えることです。当ジムの目標は、トレーニング卒業後もお客様ご自身で完璧に食事管理ができるようになることです。
1. 脳が喜ぶ「1日3食以上」の秘密
当店では、1日3食以上しっかり食べることを推奨しています。
- 理由: 食事回数を減らすと、脳が飢餓状態と判断し、食欲増進ホルモンが過剰に出たり、次の食事で吸収率が上がったりしてリバウンドしやすくなります。
- 対策: 適切な間隔で栄養を摂取することで、血糖値の安定を保ち、空腹による衝動的な食欲を防ぎます。
2. 「外食もOK」ストレスフリーな選択
私たちは、ご家族やご友人と外食を楽しむことまで含めた「生活にフィットする食事指導」を提供します。
- 指導内容: どのメニューを選ぶべきか、食べる順番や量など、知識と選択肢を増やします。
- 結果: ストレスなく続けられるため、頑張っている感覚なく、自然とリバウンドしない習慣が身につきます。
3. 「自己管理力」の徹底サポート
継続で月会費プランになった場合、毎日の食事指導は全身痩せプラン・習慣化フルサポートプランのみですが、私たちは、お客様がご自身で完璧に食事管理ができるようになるまでサポートする気持ちでいます。
■ まとめ：金山で「一生続く食習慣」を手に入れる
無理な食事制限は、もうやめにしませんか？
「金山・東別院周辺で、しっかり食べて痩せたい」と願う方へ。当ジムの整体トレーナーは、体づくりと習慣化の両面からサポートします。
おかげさまで、私たちは★4.9／103件という高い評価をいただいています。まずは、あなたの食習慣の悩みをお聞かせください。
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※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
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