こんにちは！名古屋市中区金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
最近、
「後ろ姿に自信がなくなった…」
「服を着ると背中にお肉が乗る」
「姿勢のせいで老けて見える気がする」
というお悩みはありませんか？
背中が厚く、姿勢が丸まっていると、実年齢よりもマイナス5歳以上老けて見られがちです。
当ジムの「整体×軽トレ」メソッドは、単なる減量ではなく、見た目年齢を劇的に若返らせることに特化しています。今日は、そのためのリセット術をご紹介します。
■ 見た目年齢を上げる「二大姿勢悪」の原因
背中が丸まり、厚く見える主な原因は、長時間のデスクワークやスマホ操作による「猫背」と「巻き肩」です。
1. 背中に脂肪がつくメカニズム
猫背になると、本来使うべき背中の広範囲の筋肉（広背筋など）がサボります。その結果、脂肪がつきやすくなり、背中が分厚く見えてしまいます。
2. 整体で「背中の厚み」を解消する
マッサージでは届きにくい、背骨や肋骨周りの歪みを整体でリセットします。
- 効果: 姿勢が真っ直ぐになることで、背中の筋肉が正しく使われるようになり、血流が改善。背中のお肉が燃焼しやすい状態に変わります。
3. トレーニングは「背中を使う感覚」の習得
整った姿勢で、軽トレを通じて「背中を意識的に使う感覚」を脳にインプットします。
- 結果: 日常生活の中で無意識に正しい姿勢を維持できるようになり、背中のラインがシャープに整います。
■ 自宅で3分！見た目をリセットする軽ストレッチ
トレーニングに来られない日も続けられる、簡単なリセット法です。
- 壁腕立て（胸張り）： 壁に手を当て、胸を張りながら体を前に倒し、胸筋（巻き肩の原因）をストレッチします。（左右30秒）
- 背骨伸ばし： 四つん這いになり、背中を丸める（猫のポーズ）→背中を反らす（牛のポーズ）をゆっくり繰り返します。（1分）
- 呼吸リセット： 仰向けになり、手を鎖骨に当て、深呼吸を繰り返す。（1分）
■ まとめ：見た目の若返りは「姿勢改善」から
「何をしても背中のお肉が落ちない」と諦める前に、体の土台である姿勢から改善しませんか？
金山・東別院本店は、整体からのアプローチで、あなたの見た目年齢をマイナス5歳へと導きます。
＼背中のラインを変えて自信を取り戻しましょう／
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※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
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