こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
40代女性の多くが、木曜日になると
「脚がパンパンに張る」
「むくみが重だるい…」
「足首がなくなるレベルでむくむ」
「朝より夕方がつらい」
と感じることが増えてきます。
これは“年齢のせい”ではなく、
週前半に溜め込んだ巡りの滞りが木曜にピークになるから。
実は木曜日は、
脚のむくみ改善・巡り改善・姿勢リセットに最も適した日なんです。
今日は、むくみが木曜に強くなる理由と、
整体×軽トレでむくみがスッと引く“週後半リセット”の仕組みをまとめました。
■ なぜ木曜日に「むくみ・脚の重だるさ」がピークになるのか？
むくみは“急に起きる”ものではありません。
むしろ
「月曜・火曜・水曜の積み重ね」 が限界に来た状態です。
40代女性がむくむ最も多い原因は👇
✔ 月曜
姿勢が整わないまま動き出す
→ 股関節が動かず脚がパンパンに
✔ 火曜
呼吸が浅く、代謝が落ちる
→ むくみが流れにくい
✔ 水曜
背中・腰が固くなり巡りがさらに滞る
→ むくみの“出口”がなくなる
✔ 木曜
脚の重さ・パンパン感がピークに達する
→ だるさ・疲労・倦怠感が強くなる
だから、木曜にむくみが強くなるのは
むくみが溜まり切った結果のサイン。
この日に調整すると、体の反応がとても良くなります。
■ むくみの正体は「流れない姿勢」
40代女性がむくむ最大の理由は、体質でも食事でもなく
“流れない姿勢” になっていること。
むくみが流れない姿勢の例👇
・肋骨が下がっている
・呼吸が浅い
・猫背＋反り腰
・股関節が使えない
・ふくらはぎがポンプとして働かない
・足首が固い
こうなると👇
◎ 脚の付け根（そけい部）が詰まる
◎ 巡りが止まる
◎ むくみが流れない
◎ 夕方に重だるさMAX
まさに木曜日のむくみ症状。
■ 整体で“巡りの出口”を作ると、むくみがスッと引く
Diet Beauty Labの整体は
「むくみの根本である姿勢」を整えることが目的。
木曜リセット整体で行うポイント👇
✔ 肋骨の角度を起こす
→ 呼吸が深くなる
→ むくみの“排出力”が上がる
✔ 背中の固さをゆるめる
→ 背面の巡りが回復
→ 脚のだるさが軽くなる
✔ 腰・骨盤の位置を戻す
→ 下半身の巡りがスムーズに
✔ 股関節の詰まりを取る
→ 脚の付け根の流れが改善
→ むくみの“出口”が開く
✔ 足首・ふくらはぎの柔軟性UP
→ ポンプ機能が復活
→ 脚全体が軽くなる
木曜に整体を受けると、
むくみ→巡り→疲労 の改善サイクルが強力に回ります。
■ 軽トレが“むくみ改善の必須ステップ”である理由
整体で姿勢を整えた後は、軽トレで
巡りが自動的に回る身体づくり をしていきます。
行う内容は軽め👇
・肋骨を動かす呼吸エクササイズ
・肩を使わない背中のワーク
・脚の付け根をゆるめる動き
・股関節から動くスクワット
・ふくらはぎポンプを使う軽トレ
・骨盤のニュートラル練習
運動が苦手な人ほど変わりやすいのが特徴😊
木曜は疲れが溜まっているぶん
軽い運動ほど巡りが一気に戻る。
だから効果が大きいんです。
■ 木曜メンテを続けている女性の変化
実際によくいただく声👇
・「脚のむくみが金曜にはほぼ消える」
・「木曜に整えると週末の疲れ方が違う」
・「パンパンだったふくらはぎが軽い」
・「夕方の脚の重さがなくなってきた」
・「翌日の朝、足がスッキリしている」
むくみ改善のポイントは“強い運動”ではなく
巡りが戻る姿勢づくり。
40代女性は特に、この方法が合います。
■ 金山・東別院は“むくみ改善”に通いやすい場所
・駅から徒歩圏内
・専用駐車場あり
・平日昼〜夕方の通いやすい時間帯
・主婦・働く女性どちらも多い
・1回50分で無理なく続く
むくみ改善は “通いやすい＝結果が出る” と直結します。
■ トレーナーたけるから一言
木曜日のむくみは、あなたの努力不足ではなく
体が「そろそろ整えて」とサインを出している状態 です。
むくみは整えばちゃんと引きます。
脚の軽さも取り戻せます。
木曜のリセットは、40代女性にとって
“週末を快適に過ごすための最強ケア”。
気軽に任せてください😊
■ まとめ：木曜は“むくみ改善のゴールデンデイ”
✔ 脚が重だるい
✔ むくみが夕方にひどい
✔ 足首が太くなる
✔ ふくらはぎがパンパン
✔ 40代になってむくみが取れない
✔ 疲れやすい・巡りが悪い
ひとつでも当てはまれば、
整体×軽トレの木曜リセットは相性抜群です。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中