【金山・東別院】むくみ・重だるさを引きずる40代女性へ。巡りを取り戻す整体×軽トレの火曜リカバリー

こんにちは。名古屋市中区・金山駅/東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。

火曜日になると、40代女性から
「むくみがまだ残っている…」
「脚が重だるくて動きにくい」
「月曜の疲れを引きずっている感じがする」
そんな相談がとても増えます。

実はこれ、体の巡り(血流・リンパ・呼吸)が整っていない状態

月曜日は頭と体が“なんとか動く日”。
でも、火曜日は“週明けの疲労が顕在化する日”。

だからこそ、火曜日のケアは
40代女性が最も変化を感じやすい日 なんです😊

今日は、むくみ・重だるさを引きずる女性へ向けて
整体×軽トレで“巡りが戻る火曜リカバリー”の方法をわかりやすくまとめました。


目次

■ むくみ・重だるさが火曜に強く出る理由

週明けは👇の姿勢が続きがちです。

・背中が丸いまま活動
・肩が内巻き
・肋骨が下がる
・腰で動いてしまう
・股関節が使えていない
・呼吸が浅い
・歩く量が少ない

これが積み重なることで👇

◎ 脚の巡りが停滞
◎ 腰〜背中のハリが残る
◎ むくみが流れない
◎ 呼吸が浅くて疲れやすい
◎ 全身が重いまま火曜を迎える

40代になると代謝よりも
巡りのクセ が変化します。

つまり、
“巡りが止まる姿勢”になりやすいんです。


■ むくみの正体は「流れない姿勢」

むくみ=水が溜まる体質
と思われがちですが、実際は違います。

40代女性のむくみの多くは👇

✔ 肋骨が下がって呼吸が浅い
✔ 股関節が動かず脚が使えない
✔ ふくらはぎがポンプとして働かない
✔ 姿勢の崩れで巡りが止まる

つまり、
むくみは“流れない姿勢の結果”

整体で姿勢を戻して呼吸が深くなった瞬間に
むくみがスッと引く女性が多い理由はこれです。


■ 整体で巡りを戻すと重だるさが一気に抜ける

Diet Beauty Labの火曜リカバリー整体は
むくみと重だるさに直結するポイントから整えます👇

・肋骨の角度を起こす
・背中の固まりをゆるめる
・肩の巻き込みを解消
・首の前突を戻す
・股関節の詰まりを取る
・骨盤のニュートラルをつくる
・脚の付け根(そけい部)の流れ改善

これだけで👇

◎ 呼吸が入りやすい
◎ 脚のむくみが軽い
◎ 腰・背中がフッと楽になる
◎ “体の重さ”が消える
◎ 動き出しがラクになる

改善を実感しやすいのが火曜の特徴です😊


■ 巡りを上げる“整える系の軽トレ”が最適

整体で整えたあとは
巡りをさらに引き上げる “軽トレ” を行います。

実際のワーク👇

・呼吸を深めるリブケア
・ふくらはぎポンプを作る軽トレ
・股関節から動くスクワット
・腰が反らない体幹づくり
・肩を使わない背中の動き
・脚の付け根のリセット動作

運動が苦手な女性でもできる内容で
「脚が軽くなってきた」「体がポカポカする」
という体感がほぼ100%。

むくみ改善は“強い運動より整える動き”が効きます。


■ 実際のお客様の変化

火曜リカバリーを続けている40代女性からは👇

◎ むくみが翌日にはほぼ消える
◎ 脚の重だるさがなくなった
◎ 背中〜腰の硬さが取れる
◎ 呼吸が深くて疲れにくい
◎ 顔のむくみも取れた
◎ 夕方の疲れ方が違う

「火曜に整えると一週間の流れが全然違う!」
という声もとても多いです。


■ 金山・東別院は通いやすさが“巡り改善”と相性◎

むくみ改善は “通いやすさ=結果” につながります。

◎ 金山駅から徒歩圏内
◎ 東別院駅も近い
◎ 専用駐車場あり
◎ 平日昼の枠が多い
◎ 主婦・働く女性どちらも通いやすい

無理なく続くことが改善の近道です。


トレーナーたけるから一言

むくみ・重だるさが続くのは、
体が弱いわけでも、年齢のせいでもありません。

姿勢と呼吸が崩れて
“巡りが止まっているだけ”。

整体で整えて → 呼吸で巡りを戻して → 軽く動く
このセットが最短で効果が出ます。

火曜は特に変化が大きいので、
「何をしてもむくむ…」という女性こそ一度体験してみてください😊


■ まとめ:むくみ・重だるさは“巡りが戻る体”になれば変わる

✔ 月曜のむくみを引きずる
✔ 脚が重だるい
✔ 背中・腰が固い
✔ 呼吸が浅い
✔ 40代でむくみが気になってきた
✔ 疲労が取れにくい

ひとつでも当てはまれば、
整体×軽トレの火曜リカバリーは相性抜群です。

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🚗 アクセス

名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
(金山駅・東別院駅から徒歩圏内)
専用駐車場あり

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