こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
40代になると、多くの女性が
「後ろ姿が老けて見える…」
「背中が丸くなってきた」
「姿勢が辛くて長時間キレイに立てない」
「肩・首・背中が重い」
という悩みを抱えています。
でも実は、
背中の丸み＝加齢ではありません。
ほとんどが、
“姿勢の崩れと呼吸の浅さ” が作っているもの。
つまり、整えればちゃんと変わります😊
今日は、金山・東別院エリアで人気の
「整体×軽トレで後ろ姿が若返る理由」
を、わかりやすく解説していきます。
■ 背中が丸く見える女性に共通する姿勢のクセ
40代になると、生活の中で👇のクセが積み重なります。
・肩が内巻き
・肋骨が下がる
・首が前に出る
・背中が固まる
・呼吸が浅い
・骨盤が後傾する
・股関節が使いにくい
この状態になると、
背中が丸く見える“丸背姿勢” になりやすいんです。
丸背の特徴👇
◎ 後ろ姿が老けて見える
◎ 肩幅が大きく見える
◎ 首が短く見える
◎ 背中の厚みが気になる
◎ 肩こり・首こりが慢性化
体型の問題ではなく、
“背骨が動かなくなっていること”が原因です。
■ 背中は「姿勢の軸」。若見えに直結する部位
背中は後ろ姿の印象を左右する最重要ポイント。
・胸が開く
・首の位置が整う
・肋骨が起きる
・骨盤が自然に立つ
背中が動くようになると、
体全体の軸が整い “スッと伸びた若見え姿勢” が完成します。
後ろ姿が若く見える女性ほど、
背中を正しく使えています。
■ 整体で背骨の動きを取り戻すと一気に変わる
Diet Beauty Labの整体では、
背中・肩・肋骨の動きを戻すことから始めます。
整えるポイント👇
・固まった胸椎をゆるめる
・肋骨を起こして呼吸を通す
・肩の巻き込みを解消
・首の前突をリセット
・骨盤のニュートラルをつくる
・肩甲骨が動く位置に戻す
これだけで
「背中がスッと伸びる…！」
「姿勢がラクにキレイ」
と感じる女性が本当に多いです。
■ 呼吸が整うと背中が薄く見える理由
背中が丸くなる女性の多くは、
呼吸が浅い＝肋骨が開かない状態。
呼吸が深まると👇
◎ 背中が柔らかくなる
◎ 肩が上がらない
◎ 腰の反りが消える
◎ お腹が働いてくびれが出やすい
◎ 姿勢が自然にキレイに見える
“背中が薄く見えて若返る” のは、
呼吸と肋骨の角度が改善されるからです。
■ 軽トレで「背中が使える姿勢」を定着させる
整体で整えたあとは、
軽い運動で“使い方”を変えていきます。
実際に行うワーク👇
・肩を使わずに背中を働かせるトレ
・肋骨を締める呼吸トレ
・首が前に出ない姿勢作り
・骨盤と背骨を連動させた動き
・猫背にならない座り方・立ち方
・下腹のインナーを働かせる軽トレ
運動が苦手でもできる“整える系の軽トレ”なので、
初心者の方も安心して続けられます😊
■ 実際のお客様が感じた変化
◎ 背中の丸みが減った
◎ 後ろ姿が若く見える
◎ 肩の重さが激減
◎ 首の前傾が改善して印象が変わった
◎ ウエストが出てきた
◎ 呼吸が深くて体が軽い
◎ 疲れやすさが減った
「後ろ姿が変わる＝全身が変わる」
この実感が大きいのが特徴です。
■ 40代女性に“背中ケア”が必要な理由
40代になると👇が顕著になります。
・背骨の可動域が落ちる
・呼吸が浅くなる
・肋骨が固まる
・反り腰・猫背のハイブリッド化
・肩こり・頭痛が慢性化
だからこそ、
背中→呼吸→骨盤→動き の順番で整えると
後ろ姿が一気に若返ります。
■ トレーナーたけるから一言
背中は「年齢が出やすい場所」ですが、
逆に言うと“整えば一番変わりやすい場所”でもあります。
40代の背中は、姿勢と呼吸を整えれば
驚くほどキレイに伸びます。
金山・東別院エリアでも
整体×軽トレで背中から整えられる場所はまだ少ないので、
後ろ姿に悩んでいる女性は一度お任せください😊
■ まとめ：背中が変われば後ろ姿が若返る
✔ 背中が丸い
✔ 首が前に出ている
✔ 姿勢が崩れやすい
✔ 肩・腰がつらい
✔ 後ろ姿を若返らせたい
✔ 運動は苦手
ひとつでも当てはまったら、
整体×軽トレの姿勢改善は相性抜群です。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
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