こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
土曜日になると、40代女性から
「1週間の疲れをどうにかしたい…」
「肩・腰・脚がパンパンで週末を楽しめない」
「休んでも体が重だるい」
という声がとても多く届きます。
実は、40代の疲れの正体は
筋力不足でも年齢でもなく“姿勢と呼吸の乱れ”によるもの がほとんど。
週の後半で姿勢が崩れ、呼吸が浅くなり、
むくみ・だるさ・重さが一気に出やすくなるんです。
だからこそ、
土曜日に体をリセットする習慣 があると、
週明けのコンディションが別人レベルで変わります😊
今日は、40代女性へ向けて
「土曜メンテで疲れを持ち越さない方法」を
整体×軽トレの視点でわかりやすくまとめました！
■ 40代女性の疲れが“週末にドッとくる理由”
1週間の生活で起きているのは👇
・首が前に出る
・肩が内巻き
・肋骨が下がる
– 呼吸が浅くなる
・背中がガチガチ
・腰に負担がたまりやすい
・むくみが脚に残る
この“姿勢の崩れの積み重ね”が
週末の重だるさの正体です。
◎ 疲れが抜けない
◎ 頭が重い
◎ 夕方にガクッと落ちる
◎ 足のむくみがつらい
◎ 腰・肩のセット痛
これらは全部、姿勢と呼吸の問題から生まれています。
■ “週末リセット”で何が変わるの？
土曜日に体を整えることで👇
◎ むくみがスッと流れる
◎ 呼吸が深く入りやすい
◎ 肩・腰の負担が軽くなる
◎ 筋肉がゆるみ疲れが取れやすい
◎ 明日の朝がラク
◎ 気持ちが前向きになる
40代女性にとって、
土曜のメンテは「疲れの持ち越し防止」に最高のタイミングです。
■ 整体で“疲れが抜ける体”に戻す
Diet Beauty Labの土曜メンテは、
まず整体で姿勢の土台を整えます。
整えるポイント👇
・肋骨の位置を起こす
・肩の巻きをほどく
・首の前突のリセット
・骨盤の角度を整える
・背中の動きを取り戻す
・股関節のつまりを解消
これだけで
「呼吸が入りやすい…！」
「身体が軽く感じる」
という女性が本当に多いです。
■ 疲れが抜ける体は“呼吸”でつくられる
40代女性の疲れの原因の多くは
呼吸の浅さ。
呼吸が浅いと👇
・酸素が届かない
・背中が固まる
・むくみやすい
・自律神経が乱れる
・肩が上がって力みやすい
土曜日の整体で呼吸の通り道を整えると
回復力が一気に上がります。
■ 軽トレで巡りを戻すと疲れが流れやすい
土曜メンテで行う軽トレは、
“疲れを出すための使い方” に特化。
・肩を上げない背中の使い方
・肋骨を締める呼吸トレ
・股関節で立つためのワーク
・お腹のインナー活性
・脚の巡りを戻すリセット動作
運動が苦手でもできる“整える系の軽トレ”だから安心😊
■ 実際のお客様の変化
◎ 週末に疲れが残らなくなった
◎ 肩・首の重さが軽い
◎ むくみが減って脚がスッキリ
◎ 午後のだるさが激減
◎ メンタルが軽い
◎ 月曜日の体がラク
40代女性から最も多いのは
「週明けの体が全然違う！」という声です。
■ 土曜メンテは“続けやすい”のもポイント
Diet Beauty Labは
金山駅・東別院駅どちらからでも通いやすく、
◎ 午前・午後どちらも枠がある
◎ 完全個室でゆっくり整えられる
◎ 専用駐車場ありでアクセス良好
◎ 土日も営業していて予定を合わせやすい
“がんばらずに整える土曜日” を習慣にしている女性が多いです。
■ トレーナーたけるから一言
40代は「疲れが普通」ではありません。
呼吸と姿勢が崩れているだけです。
土曜日にリセットするだけで、
日常の疲れ方が本当に変わります。
整体で整える → 呼吸で回復する → 軽トレで巡りを戻す
この流れを週末に入れるだけで、
体は驚くほどラクになります。
金山・東別院エリアで、
整体とパーソナルを同時に受けられる場所はまだ少ないので、
まずは一度“週末リセット”を体験してみてください😊
■ まとめ：週末に体を整えるだけで“翌週の自分”が変わる
✔ 週末に疲れがドッと来る
✔ 肩・腰・脚がパンパン
✔ むくみやすい
✔ 呼吸が浅い
✔ 40代になって疲れやすくなった
ひとつでも当てはまれば、
整体×軽トレの土曜メンテは相性抜群です。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中