こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
最近、会社員の女性から
「仕事帰りに通えるパーソナルを探してます」
「肩こりがひどくて、家に帰るころにはぐったり…」
「夜だと集中できるから続けたい」
という相談が増えています。
実は“夜のパーソナル”は、
たまった疲れ・姿勢の崩れ・メンタルのリセット に最適な時間帯。
ストレスやPC作業が多い女性ほど、
夜に整体×軽トレのケアを入れると
翌日のパフォーマンスが驚くほど変わるんです😊
今日は、金山・東別院エリアで
仕事帰りに通えるパーソナルジムを探している女性に向けて、
続けやすさ・体の変化・夜のメリットをまとめてお伝えします。
■ 仕事終わりの女性に多い“夜の姿勢崩れ”とは？
1日が終わるころ、体はこんな状態になりやすいです👇
・肩が内巻き
・首が前に出て重だるい
・背中がガチガチ
・呼吸が浅くなる
・腰が張る
・足がむくむ
・骨盤が後ろに倒れる
このまま夜を過ごすと、
◎ 寝ても疲れが抜けづらい
◎ 翌朝にだるさが残る
◎ 姿勢の崩れが習慣化する
◎ 太りやすくむくみやすい
となってしまいます。
特に仕事でPCを使う女性は、
“夜の姿勢崩れ” が一番深刻。
ここを夜のパーソナルでリセットするだけで、
日常の疲労感が本当に変わります。
■ なぜ夜パーソナルが疲れや姿勢に効くのか？
理由はシンプルで、
整えるタイミングが「疲れのピーク」だから。
特に夜は、
◎ 体が固まっている
◎ 姿勢が崩れている
◎ 呼吸が浅くなっている
◎ むくみが溜まっている
この状態をリセットすると…
◎ 呼吸が深くなる
◎ 肩・首の重さが抜ける
◎ 足のむくみが軽くなる
◎ 姿勢が戻って軽い
◎ 眠りが深くなる
◎ 翌日の疲れがぐっと減る
「夜の整体で体が軽くなると、次の朝が全然違う」
と喜ばれる理由がここにあります。
■ Nightパーソナルは集中力が高く、習慣化しやすい
仕事帰りの女性に聞くと、
「夜の方が自分の時間って感じで集中できる」
「気持ちが切り替わるから続けやすい」
「仕事終わり→ジム→帰宅の流れがちょうどいい」
という声が多いです。
夜はストレスから解放されているため、
“体を整えることに気持ちが向きやすい” のも大きなメリット。
結果として、習慣化も圧倒的に早い傾向があります。
■ Diet Beauty Labの夜パーソナルは「整えて帰る」スタイル
当ジムの夜パーソナルは、
ガツガツ動くのではなく、
① 整体で体のゆがみ・疲労をリセット
② 呼吸と姿勢を回復
③ 深部に効く軽トレで血流を戻す
④ 明日に疲れを残さない体へ
という流れ。
▼整体でやること
・首〜肩の重さをリセット
・肩甲骨のつまりを解放
・肋骨を起こす
・背骨の動きを戻す
・骨盤の角度を整える
・足のむくみを流しやすい状態にする
仕事終わりの女性に合わせた“やさしい整体”で
ポカポカ温まる方がとても多いです😊
▼軽トレで行うこと
夜は負荷をかけず「正しく体を使える状態づくり」が中心。
・肩が上がらない腕の使い方
・お腹が自然と働く姿勢づくり
・腰を守る股関節ワーク
・むくみを流す脚のリセット
・呼吸を深める体幹の使い方
「軽いのに効いてる」「仕事帰りでも無理がない」
と好評の内容です。
■ 夜パーソナルでよく起きる変化
◎ 肩・首の重さが軽くなる
◎ 姿勢がシャキッと戻る
◎ 呼吸が深くなる
◎ むくみがスッと引く
◎ 腰の負担が減る
◎ 寝つきが良くなる
◎ 朝のだるさがなくなる
体が整った状態で眠るので、
“翌日の快適さ” が圧倒的に違います。
■ 仕事帰りに通いやすい理由（立地）
Diet Beauty Labは金山駅・東別院駅どちらからもアクセスしやすく、
◎ 仕事帰りに歩いて来れる
◎ 駅から明るい道で安心
◎ 完全個室でプライバシー◎
◎ 平日24時まで営業（最終受付23時）
◎ 夜の枠が取りやすい日も多い
会社員の女性が続けやすい環境づくりを徹底しています。
■ トレーナー川村から一言
仕事を頑張っている女性ほど、
夜に体をリセットする習慣をつくるだけで
人生レベルで体がラクになります。
“整えて→軽く動いて→睡眠の質を上げる”
これが、一番コスパよく疲れを取る方法です。
金山・東別院エリアで夜遅くまで対応できる
整体×パーソナルの場所はまだまだ少ないので、
まずは一度、夜の体験で違いを感じてみてください😊
■ まとめ：夜パーソナルは「体を整えて帰る時間」
✔ 仕事終わりに肩こりがひどい
✔ 疲れが翌日に残る
✔ 猫背・巻き肩が気になる
✔ 運動が苦手だけど体を変えたい
✔ 夜の方が集中できる
そんな女性に夜パーソナルは相性抜群です。
一度、“整えてから寝る” の気持ちよさを体験してみてください。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中