こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
40代前後の女性から、特に多いお悩みがあります。
「夕方になると脚がパンパン…」
「むくみやすくて、脚だけ太って見える」
「ふくらはぎが重い・冷える・だるい」
「整体に行ってもすぐ戻っちゃう…」
実は、脚の見た目を変えるうえで
“むくみケア” はダイエットより重要 です。
なぜなら、むくみが取れるだけで
脚のライン・足首の細さ・膝周り・太ももが
いきなりスッキリ見えるから。
今日は、金山・東別院エリアで
“美脚になりたいけど運動は苦手…”という40代女性に向けて、
整体×軽トレでむくみが消える理由を、わかりやすくお話しします😊
■ むくみが脚の太見えをつくる理由
40代女性は特に脚がむくみやすい年代と言われています。
原因は…
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
・骨盤の後傾
・股関節のつまり
・ふくらはぎが使えていない
・太ももの前ばかり使うクセ
・足首が硬い
これらが重なることで、
◎ 血流・リンパの流れが停滞
◎ 余分な水分が下半身に残る
◎ 脚が重く見える
◎ 足首が埋もれる
◎ 冷えて脂肪がつきやすい
むくみは美容だけの問題ではなく、
“使えていない筋肉” と “崩れた姿勢” が原因なんです。
■ 整体でむくみが取れやすくなる理由
Diet Beauty Labで行う整体は、
脚を細くするために重要な 流れ・関節の動き を整える施術。
特に整える場所は👇
・股関節のつまり
・骨盤の傾き
・肋骨の角度（呼吸の深さ）
・ふくらはぎの使われ方
・膝のねじれ
・足裏の重心
これらが整うと…
◎ 下半身の巡りが戻る
◎ ふくらはぎが働きやすくなる
◎ 足先まで温まりやすくなる
◎ むくみが流れやすい体になる
結果、
整体“だけ”で脚が軽くなる方もとても多い です。
■ むくみを放置すると「脚が太く見える理由」
むくみをそのままにしておくと、
・脂肪がつきやすい
・冷えて代謝が落ちる
・太ももの外側が張る
・膝上にお肉が乗りやすい
・O脚・X脚が悪化する
これが続くと、
本人は太っていないのに“脚だけ太く見える” 状態になります。
つまり、
脚が痩せない → むくみが原因
というケースは40代で本当に多いんです。
■ “整えて流す” 美脚づくりの3ステップ
Diet Beauty Labの美脚メソッドは、
ダイエットより先に むくみを消す設計。
▼① 整体で土台をつくる
・股関節の可動域
・膝の向き
・骨盤の角度
・肩の巻き
・肋骨の広がり
土台が整うと、脚の流れが急に良くなります。
▼② 呼吸で代謝を戻す
肋骨が動く＝お腹のインナーが働く。
これができると…
◎ 下腹が薄くなる
◎ 体幹が安定する
◎ 脚ばかり頑張らなくてよくなる
結果、脚のハリが減りやすくなります。
▼③ 軽トレで脚の使い方を変える
美脚をつくるうえで一番大事なのは
“脚の正しい使い方”。
実際の軽トレは👇
・足首の可動域リセット
・ふくらはぎのスイッチON
・お尻で踏む感覚の練習
・もも前に入らないスクワット
・内ももを使える姿勢づくり
40代女性でも無理なくできる “整える系の軽トレ” なので、
運動が苦手な人でも安心です😊
■ 実際によく起こる変化
◎ 脚が軽くなる
◎ 夕方のむくみが減る
◎ 足首がスッキリ見える
◎ ふくらはぎの形が整う
◎ 冷えがなくなる
◎ 太もものハリが取れる
◎ O脚・X脚が改善しやすい
体重が変わらなくても、
“脚だけ別人みたいにスッキリ見える” という方も多いです。
■ トレーナー川村から一言
脚痩せは「筋トレを頑張ること」ではありません。
まずは、むくみが流れる土台をつくること。
脚が太く見える原因のほとんどは、
姿勢・呼吸・重心が崩れているだけです。
そこを整えたうえで、
必要最低限の軽い運動を積み重ねる──
これが40代女性の脚をいちばんキレイに変えてくれます。
金山・東別院エリアで、
整体×軽トレで脚のむくみを改善できる場所はまだまだ少ないので、
気になる方は一度試してみてくださいね😊
■ まとめ：脚を細くする最短ルートは「むくみを流すこと」
・むくみやすい
・冷えやすい
・脚が重い
・足首が太く見える
・ふくらはぎが硬い
・太ももの外側が張る
どれか一つでも当てはまれば、
整体×軽トレは相性抜群です。
むくみが流れるだけで脚は別人みたいに変わります。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中