こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
「運動が苦手で続いた試しがない…」
「整体だけでは痩せないし、ジムはキツいイメージがある…」
40代のお客様から、よくそんな声をいただきます。
でも実は、そういう方こそ “整体×軽いトレーニング” を組み合わせたメソッドと相性がとてもいいんです。
今回は、金山・東別院エリアにお住まいの 40代女性Mさん が体験された “整えて変わるダイエット” のお話をお届けします。
同じように「運動が苦手」「続けられる自信がない」と感じている方の参考になれば嬉しいです。
■ 40代女性が「運動嫌いなのに続いた」理由
結論からお伝えすると、Mさんが続けられた理由は “体がまずラクになった実感が早かった” からです。
多くの方がダイエットやボディメイクを挫折するのは、
・キツすぎる
・変化が出る前に心が折れる
・自分に合っているのか分からない
この3つ。
Mさんも同じ悩みをお持ちでした。
■ まず整体で「動ける体に整える」ことからスタート
Mさんの初回の状態は、
・肩こりが強く、首が詰まっている
・骨盤が前に傾き、お腹に力が入りにくい
・腰に疲れが出やすい
という、40代女性に多い典型的なパターン。
いきなりトレーニングをすると、
「効いてるのか分からない…」
「やっぱり私には無理かも…」
となりやすい状態です。
そこで、最初の数回は 整体で姿勢を整え、呼吸を楽にし、動ける土台づくり を中心に。
この段階でMさんが言っていたのが、
「肩が軽いと、自然と動く気になるんですね😊」という言葉。
ここから、トレーニングへの心理的ハードルが一気に下がりました。
■ “軽いけど効く”トレーニングで無理なくスタート
整体で整ったタイミングで、「軽めのトレーニング」を追加。
いわゆる筋トレジムのように重たいものを持つのではなく、
・呼吸
・体幹の安定
・骨盤の動き
・お尻のスイッチを入れる
こういった “体の正しい使い方” を中心に行います。
Mさんが言っていたのは、
「キツい運動じゃなくて、正しく動けるのが気持ちいい」
という感想。
これが続けられるポイントなんです。
■ 40代女性は「整えてからトレーニング」が一番効く
理由はシンプルで、
姿勢が整う → 体が使える → 少しの負荷でも効く → 疲れすぎない → 続く
この流れを作れるから。
特に40代になると、
・体のクセ
・日常姿勢
・呼吸の浅さ
などが積み重なっているので、“整えずに運動” は逆効果になることもあります。
Diet Beauty Labは金山・東別院で
「整体と軽いトレーニングをセットで行える」
数少ない完全個室ジム。
運動が苦手な方・続けられなかった方にこそ、実は向いています。
■ Mさんの変化（3ヶ月）
◎ 首・肩コリがほぼ気にならなくなった
◎ お腹の力が入るようになり、ウエストがすっきり
◎ 顔まわりがスッとした印象に
◎ 気持ちが前向きになった
◎ 朝のだるさが減った
◎ 週1ペースでもムリなく継続
Mさんが言ってくれた言葉で印象的だったのが、
「“やらなきゃ” じゃなくて “整うから行きたい” に変わりました」
という一言。
この言葉こそ、当ジムが大切にしている価値です。
■ トレーナーコメント（たける）
運動が苦手な方・体が硬い方ほど、いきなりハードな運動は NG。
まず体の使い方を整えることで、ムリなく変化を出せます。
金山・東別院エリアにはたくさんのジムがありますが、
「整体×軽いトレーニング×無理しない食事」
が同時に受けられる場所はほとんどありません。
“運動嫌いだけど変わりたい”
そんな方にこそ、安心して来ていただける空間を整えています。
■ まとめ：運動が苦手でも大丈夫。むしろ相性がいいです
もしあなたが今、
「続けられる気がしない…」
「体が固まっていて運動なんて無理…」
と思っているなら、Diet Beauty Labのやり方は必ず助けになります。
まず体を整え、呼吸を整え、疲れない動き方を身につける。
その上で軽いトレーニングを重ねるだけで、40代からでも変化は起きます。
気になる方は、ぜひ一度 “整えて変わる体験” を受けに来てくださいね😊
LINEからご相談いただければ、あなたの状態に合わせた内容をご案内します。
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
▶️ 【今すぐ体験】はこちら（LINE公式）