こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
40代に入るころから、
「腰まわりのお肉だけ落ちない…」
「横腹がつかめるようになってきた」
「後ろ姿が丸く見えるのが気になる」
「ダイエットしても背中が変わらない」
という相談が一気に増えます。
実は、40代女性の“腰まわり太り”のほとんどは
脂肪ではなく、姿勢の崩れがつくっている 場合がほとんど。
反り腰・肋骨の開き・肩の巻き込み・背中の固さ
これらの姿勢の癖が積み重なると、
ウエスト周りが一気に太く見えてしまうんです。
今日は、金山・東別院エリアで
「腰まわりをスッキリさせたい…」という40代女性へ向けて、
整体×軽トレで横腹と背中が変わる仕組みをお伝えします😊
■ 腰まわり太りの正体は「姿勢のズレ」によるもの
40代女性に特に多いのが👇
・反り腰
・肋骨が開く
・肩が内巻き
・お腹のインナーが働かない
・背中が丸く固まる
・お尻が使えない
・腰で体を支えてしまう
これが組み合わさると、
横腹・腰横・背中にお肉が見える状態 に。
脂肪がついたというよりは、
姿勢の崩れで“そこに溜まって見えているだけ”という女性が非常に多いです。
■ 反り腰が腰まわり太りを引き起こす流れ
40代女性に圧倒的に多いのが 反り腰タイプ。
反り腰になると👇
◎ 骨盤が前に倒れる
◎ 腰で立ちやすくなる
◎ お腹のインナーが働かない
◎ ウエスト周りに力が入らない
◎ 太もも前ばかり使う
結果として、
横腹・下腹・腰回りがポコッと見える。
姿勢の支点がずれてしまっているから、
余計な負担が腰まわりにのしかかるんです。
■ 肋骨の開きは“くびれ消失”の大きな原因
40代の多くの女性が気づいていないのが「肋骨の開き」。
肋骨が開くと👇
・ウエストが太く見える
・お腹の奥の筋肉が働かない
・呼吸が浅くなって代謝が低下
・背中が張りやすくなる
・横腹が分厚く見える
肋骨の角度を整えるだけで
「くびれができた！」という声が非常に多いのはこのためです😊
■ 整体でまず“腰まわりがスッキリ見える姿勢”を作る
Diet Beauty Labの整体は、
腰まわりがスッキリ見えるための“土台づくり”。
整えるポイントは👇
・肋骨の角度
・骨盤のニュートラル
・背骨が動くポジション
・お腹が働く呼吸
・肩の巻き込みの改善
・股関節のつまりを解消
これらを整えると、
横腹が自然と収まって上半身がシャープに見えます。
整体だけでも「腰まわりが薄く見える…😊」という方が多いです。
■ 腰まわりを変えたいなら“インナー”を使える呼吸が必須
40代のぽっこりお腹・腰まわり太りの最大の原因のひとつが、
インナー（腹横筋）が働かないこと。
呼吸が浅くなり、
肋骨が開いてしまっている状態だと、
インナーはほぼ完全に眠っています。
呼吸を整えると👇
◎ 下腹が薄くなる
◎ 腰が反りにくくなる
◎ 肩に力が入りすぎなくなる
◎ 姿勢が自然に起きる
◎ ウエストラインが出る
腰まわりがスッキリ見える人の共通点は
“呼吸でインナーが勝手に働いている” ということ。
■ 軽トレで「腰を使わず動ける体」にする
腰まわり太りの人がやってはいけないのが
“腹筋系の強いトレーニング”。
反り腰で腹筋をすると…
・腰に負担
・インナーが入らない
・表面ばかり使う
・お腹がさらに固まる
・ウエストが逆に太く見える
だからDiet Beauty Labでは
整えてからの“軽トレ”で腰を使わず動く練習をします👇
・股関節を正しく使うワーク
・肋骨を閉じたままの呼吸トレ
・肩が上がらない背中の使い方
・腰が反らない体幹づくり
・お尻主導のスクワット
軽いのにウエスト周りがスッと締まる理由は、
正しい場所が働いているから なんです。
■ 実際のお客様が感じた変化
◎ 横腹が薄くなる
◎ くびれが出てきた
◎ 背中の丸みが減って若く見える
◎ 腰に負担がかかりにくい
◎ 姿勢が整ってウエストがシュッとする
◎ 太もも前の張りが減る
◎ 体重が変わらなくてもラインが変わる
「やせたというより“形が変わった”」
という声がとても多いです。
■ トレーナーたけるから一言
腰まわりは“体重の問題”じゃありません。
姿勢の癖がつくっていることが本当に多いです。
肋骨・骨盤・呼吸・背骨を整えるだけで
スッとウエストが細く見えるのはよくあること。
40代女性は特に、
姿勢と呼吸を整えてから動くと変化が出るスピードが速いです。
金山・東別院で、
整体×軽トレの両方を一つの空間で受けられる場所はまだ少ないので、
“腰まわりを変えたい方” にはぜひ一度体験していただきたいです😊
■ まとめ：腰まわり太りは「姿勢で作られ、姿勢で消える」
✔ 横腹が気になる
✔ 背中が丸く見える
✔ くびれが消えた
✔ 反り腰
✔ 肋骨が開いている
✔ 運動が苦手
ひとつでも当てはまれば、
整体×軽トレは相性抜群です。
まずは、姿勢を整えて呼吸を戻すことから始めてみてください。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
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※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
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