こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
40代に入る頃から、
「月曜日の朝、脚がパンパン…」
「顔がむくんで気分が上がらない」
「週末の疲れが残っている感じがする」
「脚の重だるさが月曜まで続く」
という声がとても増えます。
実は、月曜のむくみの多くは
週末の“姿勢の崩れ”と“巡りの停滞”が原因。
食事・運動よりも、
呼吸と姿勢の乱れが大きく影響しています。
今日は、金山・東別院エリアの40代女性に向けて
「むくみが取れない月曜日」がなぜ起きるのか、
整体でどう整えていくのかをわかりやすく解説します😊
■ 月曜にむくみが強い女性の“週末の共通点”
むくみやすい状態をつくるのは、週末の過ごし方。
以下に当てはまる女性はとても多いです👇
・ソファに長時間座る
・スマホ姿勢が多い
・家事で腰を使いすぎる
・子どもの送り迎えで抱っこが増える
・歩く量が少ない
・呼吸が浅くなる
・寝る時間がズレる
・甘いもの・塩分が増える
これが続くと👇
◎ 肋骨が下がる
◎ 背中が固まる
◎ 股関節の動きが悪くなる
◎ 下半身の巡りが一気に低下
◎ 下腹が働かず腸も動かない
結果として、
月曜の朝にむくみのピークが来る という流れです。
■ むくみの正体は「巡りが止まっているだけ」
40代女性のむくみに多いのは
“脂肪が増えた” のではなく、
“巡りが止まりやすい体の状態”。
巡りが止まる理由👇
・呼吸が浅い
・猫背で肋骨が開かない
・骨盤が前後どちらかに傾きすぎる
・脚をうまく使えていない
・ふくらはぎがポンプとして働かない
つまり、
むくみは「水分が溜まる体質」ではなく
姿勢と呼吸の問題が大きい ということ。
整体で巡りを戻すだけで、
むくみがスッと引く女性がとても多い理由はここにあります。
■ 整体で“むくみが流れる姿勢”に戻す
Diet Beauty Labの整体は、
むくみ特化で以下を重点的に整えます👇
・肋骨の向きを起こす（呼吸が深くなる）
・股関節のつまりを取る
・骨盤のニュートラルをつくる
・腰の張りを軽くする
・肩の巻きを戻す
・脚の付け根の流れを良くする
これらが整うと👇
◎ 呼吸が深くなる
◎ 血流が一気に良くなる
◎ むくみやだるさがスッと抜ける
◎ 脚が軽く感じる
◎ お腹も動きやすい
整体は“巡りの土台づくり”として非常に効果的です。
■ むくみ改善には“リズムを戻す軽トレ”が必須
むくみは「流れにくくなっている」状態なので、
整体で整えたあとに
軽い動きで巡りを上げる のが最重要。
実際に行うワーク👇
・ふくらはぎを使う軽トレ
・股関節を使うスクワット系の動き
・呼吸でお腹のインナーを起こす
・肩を使わず背中で腕を動かす練習
・脚の付け根の詰まり解消ワーク
強い運動は必要ありません。
むしろ“整える系の軽トレ”のほうが効果が出やすいです😊
■ 実際のお客様の変化
むくみ改善に来られている40代女性からは👇
◎ 夕方の脚の重さが減った
◎ 月曜のむくみがほぼ出なくなった
◎ 顔がスッキリして気分が上がる
◎ 呼吸が深くなって体が軽い
◎ 腰が張りにくい
◎ 下腹がスッと引いた
「体重は変わらないのに、脚が細く見える」
という声もよくいただきます。
■ “金山・東別院”はむくみ改善に通いやすい環境
Diet Beauty Labは立地的にも
むくみ改善の継続に向いています👇
◎ 金山駅から徒歩圏内
◎ 東別院駅からも近い
◎ 専用駐車場あり
◎ 平日・週末どちらも通いやすい時間帯
むくみは“巡りのクセ”なので、
通いやすさが結果につながりやすいポイントです。
■ トレーナーたけるから一言
月曜にむくみが強いのは、
週末の過ごし方が悪いわけではありません。
ただ、
“巡りが落ちやすい体の状態”になっているだけ。
整体で流れを整えて、
軽いトレーニングで巡りを戻す。
このセットが一番変化が早く、
40代女性は特に改善スピードが速いです。
まずは、むくみがスッと引く感覚を体験してみてください😊
■ まとめ：月曜のむくみは週末の姿勢を整えれば変わる
✔ 月曜の朝に脚がパンパン
✔ 顔がむくみやすい
✔ 週末の疲れが残る
✔ 呼吸が浅い
✔ 姿勢が崩れやすい
✔ 40代でむくみ体質が気になってきた
ひとつでも当てはまるなら、
整体×軽トレによる“巡りケア”は相性抜群です。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中