こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
最近、40代女性のお客様から
「前より痩せにくくなった…」
「食事に気をつけても体重が落ちにくい」
「昔みたいに代謝が働いてくれなくて…」
といった相談がとても増えています。
結論からお伝えすると、
40代以降で痩せにくくなる一番の原因は “姿勢の変化” です。
そして、姿勢が整うだけで代謝の通り道が開き、
“落ちやすい体” に変わっていきます。
今日は、金山・東別院エリアでダイエットに悩む40代女性に向けて、
整体×軽トレを組み合わせた「整えるダイエット」がなぜ効果的なのか、
わかりやすくお話しします😊
■ 40代女性が痩せにくくなる理由は「姿勢の崩れ」から始まる
姿勢が崩れると、こんなことが起きます。
・肋骨が下がって呼吸が浅くなる
・肩が内巻きになり代謝が落ちる
・骨盤が前に倒れ、お腹が使えない
・お尻の筋肉が眠ったままになる
・背骨の動きが固まり消費エネルギーが低下
これが積み重なることで、
「がんばってるのに痩せない」
「昔よりむくみやすい」
「姿勢が悪くて疲れやすい」
という状態になってしまうんです。
ここを整えないまま運動しても、
効果が出る前に心が折れてしまう方が本当に多いです。
■ 姿勢が整うと“痩せるルート”が一気に開く
姿勢を整えると代謝が上がる理由は、とてもシンプル。
◎肋骨が起きて呼吸が深くなる
→ お腹のインナーが働く
◎肩の位置が後ろに収まる
→ 背中が使え、肩こりが減る
◎骨盤が安定する
→ お腹・お尻に力が入る
◎背骨が柔らかく動く
→ 全身の血流が改善する
40代女性の「痩せにくさ」は、
脂肪が増えたから…ではなく、
体がうまく使えなくなっているだけ の場合がほとんどです。
ここを変えると、軽い運動でも体は反応してくれます。
■ Diet Beauty Labが“整体×軽トレ”から始める理由
40代女性の体は、
「整えてから動く」ことで初めて結果が出やすくなります。
当ジムではまず、
・呼吸の深さ
・肋骨の向き
・骨盤の傾き
・肩甲骨の動き
・首の位置
・お腹の入り方
この6つを整体で整えて、
“動ける体” を作ってからトレーニングに進みます。
これがあるだけで、
「軽い運動でも効いてる感覚がある！」
「疲れすぎなくて嬉しい」
という声がとても多いです。
■ “落ちやすい体”をつくる軽トレの例
整体で整ったあとに行うのは、
重たいダンベルではなく、体の使い方を戻す運動。
・お尻のスイッチを入れる呼吸×股関節ワーク
・肋骨を締めて体幹を安定させる動き
・肩が上がらない腕の使い方
・腰をそらさないスクワット
・ゆっくり効かせるお腹トレ
・代謝を高める姿勢リセットワーク
40代女性にとって重要なのは、
「正しく力が入る場所が増えること」＝勝手に痩せる準備が整うこと。
これを先に作ると、その後のダイエットが本当にラクになります。
■ 実際にどんな変化が起きる？
当ジムに通う40代のお客様がよく感じる変化はこちら👇
◎ 肩・首こりが激減
◎ お腹の力が入りやすくなる
◎ 呼吸が深くなり代謝が安定
◎ むくみが減ってスッキリ見える
◎ 姿勢が整って若々しい印象に
◎ 軽い運動でも汗をかきやすくなる
◎ 体型の戻りが早くなる
「急に落ちるようになった」
「久しぶりに“痩せやすい体”ってこういうことかと思った😊」
という方も多いです。
■ トレーナーから一言
40代になると、頑張っても変わらない…と感じやすいですが、
原因は“努力不足”ではありません。
姿勢の乱れ・呼吸の浅さ・体の癖が蓄積されているだけで、
そこを整えれば、体は必ず反応します。
金山・東別院エリアでも、
整体とパーソナルを同じ空間で受けられる場所はかなり希少です。
無理な食事管理やキツいトレーニングではなく、
“落ちやすい体を育てる” を最優先にサポートしています💪
■ まとめ：40代は「姿勢を整える」が最速のダイエット
・痩せにくい
・疲れが抜けない
・姿勢が悪い
・むくみやすい
・昔より代謝が落ちた
どれか一つでも当てはまれば、
まず姿勢と呼吸の見直しから始めるのが最短ルートです。
体験では、あなたの姿勢タイプと改善ポイントを丁寧にお伝えし、
“何から変えると最短で効果が出るか” を分かりやすくご説明します😊
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中