こんにちは。
名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム「Diet Beauty Lab」です😊
「週末なのに体が重い」
「家事をする前から疲れている」
「肩と腰がガチガチのまま土日が終わる」
こんな状態になっていませんか？
じつは、週末のだるさは“疲れが溜まっているから”ではなく
体が整っていないまま一週間を走りきってしまうことが原因なんです。
そんな女性にこそ、
整体で体をゆるめてから軽く動く“週末ケア”がとても効果的です。
なぜ週末は体が重くなるのか？
いちばん多いのは「姿勢の崩れ」と「呼吸の浅さ」。
一週間の仕事・家事・スマホ時間で体が固まり、
・肩の巻き
・骨盤のゆがみ
・肋骨の動きの悪さ
・呼吸が浅くなる
この状態になることで、疲れが抜けず
土曜日の朝に“どっと重く”感じる体になります。
「寝ても疲れが取れない…」というのも、この流れが原因のひとつ。
整体で整えてから動くと“軽さ”が戻る理由
Diet Beauty Labでは、
まず整体で姿勢と呼吸のバランスを整え、その後に軽トレを行います。
これは疲労回復に非常に相性のいい流れです。
① 固まった筋肉を整体でゆるめる
② 肋骨まわりを整えて呼吸を深くする
③ 骨盤を整えて体の軸をつくる
④ 軽トレで巡りを良くして“動ける体”に戻す
これを行うと、
全身の力みが抜けて、体の軽さが一気に戻るんです😊
お客様の声（30代後半・金山）
「土曜の朝に来ると、そのあとが本当にラクになります」
「整体→軽トレの流れで全身がスッと軽くなる感覚があります」
「肩の重さが抜けて、週末の家事がしやすいです」
週末を“疲れたまま迎える”のと
“整った体で迎える”のでは、過ごし方が全く違います。
トレーナー川村コメント
「週末は体を整える絶好のタイミングです。
整体で呼吸が入りやすくなるだけで
肩・腰・背中の張りが軽くなって、気持ちまでスッと楽になります。
運動が苦手な方にも続けやすい内容なので、
“週末の自分ケア”として取り入れてみてくださいね😊」
まとめ｜週末のだるさは整えるだけで変わります
疲れが抜けない原因は
“体が整っていないだけ”のことがほとんど。
整体×軽トレで姿勢と呼吸が整えば、
週末の過ごし方も、体の軽さも、気持ちも変わります。
金山・東別院で、
あなたの週末を心地よく過ごすためのケアを始めませんか？✨
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