こんにちは！
名古屋市中区、金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。✨
1月14日、水曜日。
3連休明けのフルタイム勤務2日目。今朝、布団から出るのが一番辛かった…という方も多いのではないでしょうか。
午前中、PCの前で「あくびが止まらない」「頭がぼーっとする」のは、実は脳が酸素を求めているサインかもしれません。
今日は、週の真ん中にパフォーマンスが落ちる理由と、その解決策についてお話しします。
目次
■ なぜ水曜日に「体が重くなる」のか？
1. 「胸の筋肉」の縮こまりが原因
連休明けから急ピッチで仕事をこなそうとすると、無意識に肩が内側に入り、大胸筋が硬くなります。
- 専門家の視点: 胸周りが固まると、肺を膨らませる「胸郭」の動きが制限されます。呼吸が浅くなることで血中の酸素濃度が下がり、それが「慢性的な疲労感」や「集中力の低下」として現れるのです。
2. 「座り疲れ」が内臓代謝をストップ
昨日1日、デスクワークに集中しすぎたことで、腸腰筋（股関節の筋肉）が縮みっぱなしになっていませんか？
ここが固まると骨盤が歪み、下半身の冷えやむくみが加速します。
■ Diet Beauty Labの「水曜復活プログラム」
当ジムでは、疲れている体に鞭を打つようなトレーニングはしません。
- 胸郭・肩甲骨のリリース:
まずは整体で、浅くなった呼吸を深く戻します。これだけで「視界がパッと明るくなった！」と驚かれる方が非常に多いです。 - 15分の「血流呼び起こしトレ」:
深い呼吸ができるようになった状態で、15分だけ低負荷の運動を行います。
これにより、お正月や連休明けに溜まった老廃物を一気に流し出し、残り3日間の仕事を戦える体へと仕上げます。
■ まとめ：金山駅近くで「水曜の夜」を自分への投資に
「まだ水曜日か…」とため息をつく前に、1時間だけ当ジムに体を預けてみませんか？
水曜日の夜にリセットしておくことで、週末までの体感速度がガラリと変わります。
金山・東別院本店は、本日も深夜24時まで営業中！
駐車場完備ですので、お仕事帰りの車移動でもスムーズにご来店いただけます。
👉 公式LINEなら1分で予約相談が完了。今夜、溜まった疲れを金山に置いて帰りましょう！
💰 Diet Beauty Lab 会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 44,000円
🗓️【週2会員】 55,000円
🗓️【週3会員】 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場完備
📍 金山・東別院・熱田区・中区・昭和区・瑞穂区からアクセス多数！
⏰ 本日24時まで営業！「週の真ん中リセット」で最高の週末を準備しましょう。