こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
最近、こんな問い合わせが増えています👇
「整体がいいのは分かるけど…運動と合わせる意味ってある？」
「整体ジムって効果あるの？普通のジムと何が違うの？」
「体験した人のリアルな変化が知りたい！」
たしかに “整体×トレーニング” と聞くと、
イメージしづらい方も多いと思います。
結論からお伝えすると──
“整えてから動く” ほうが、体は短時間で変わります。
今日は、実際に体験されたお客様の流れと変化をもとに、
整体ジムがなぜ効果的なのかを分かりやすくお話しします😊
■ まず体験で行うのは「体のクセチェック」
体験の最初は、カウンセリングではなく “姿勢とクセの確認”。
例えばこんなポイントを見ていきます👇
・呼吸の深さ
・肋骨が開いているか閉じているか
・骨盤の傾き（反り腰・猫背）
・肩の位置（巻き肩かどうか）
・首の角度
・お腹の入り方
・体重のかかり方（左右差）
これだけでも
「え、私そんなクセあったの？」
とビックリされる方がほとんどです。
理由はシンプル。
自分の姿勢やクセは、自分では気づきにくいから。
ここを把握するだけで、改善の一歩が見えます。
■ 整体で“使えていない場所”をやさしく起こす
体験の中盤では、
40代〜50代女性でも安心して受けられる「やさしい整体」。
一般的な骨をボキボキ鳴らすものではなく、
呼吸と関節の動きを整えていくメソッドです。
実際の体感として多いのは👇
◎ 肋骨がふわっと上がって呼吸が入りやすい
◎ 肩がスッと下がって軽くなる
◎ 骨盤がまっすぐ立ってラクになる
◎ 首・背中・腰の張りが抜ける
◎ お腹に自然と力が入る
◎ 足裏の安定感が出る
“整える” だけで、軽さと変化が出る方がとても多いです。
■ 整体のあとに「軽トレ」を入れる理由
ここが “整体ジム” と普通のジムの決定的な違い”。
整体で整った直後は、
・可動域が広がる
・筋肉のスイッチが入りやすい
・正しい姿勢が作りやすい
・体の癖が取れている
という状態。
このタイミングで軽いトレーニングを行うと…
◎ 少ない負荷でしっかり効く
◎ フォームが安定してケガしにくい
◎ お腹・お尻に自然と力が入る
◎ “使える体” に書き換わるスピードが速い
これが、整体と運動を組み合わせる一番の強みです。
■ 実際のトレーニングはこんな感じ
体験で行うのは “汗だく系” ではなく、
姿勢と代謝を整えるためのベースワーク。
・肋骨を締める呼吸法
・お尻スイッチを入れる股関節ワーク
・肩が上がらない背中の使い方
・腰を守る体幹の安定
・姿勢を起こす肩甲骨リセット
「これなら続けられる😊」
「軽いのにちゃんと効いてる！」
という声がとても多い内容です。
■ 60分の体験で起きやすい変化
実際に体験された方が感じたリアルな変化👇
◎ 肩が自然と下がって胸が開く
◎ お腹に力が入りやすい
◎ 足取りが軽い
◎ 背中の疲れがスッと抜ける
◎ 呼吸が入って気持ちがラク
◎ 姿勢が整って見た目が若返る
体験後の一言で多いのが、
「久しぶりに“体が軽い”って感じた😊」
運動不足の方・産後の方・疲労が抜けない方に
とても相性の良い変化です。
■ トレーナーから一言
整体だけでも変わる。
トレーニングだけでも変わる。
でも、
“整えてから動く” はそのどちらよりも効果的です。
40代以降は特に、
姿勢・呼吸・骨盤・肩の位置が変わりやすい年代。
そこを丁寧に整えてからの軽運動は、
最短で「ラクで動ける体」を作れます。
金山・東別院で、
整体と運動を同じ空間で受けられる場所はまだまだ少ないので、
興味がある方は一度体験してみてくださいね😊
■ まとめ：整体ジムは「最短で体が軽くなる場所」
✔ 運動が苦手
✔ 姿勢が気になる
✔ ダイエットが停滞している
✔ 疲れやすい
✔ 普通のジムは続かない
ひとつでも当てはまれば、
整体×軽トレの組み合わせは相性抜群です。
まずは一度、
“整えて軽く動く” の気持ちよさを体験してみてください。
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※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
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（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
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