こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
「最近、写真を見たら姿勢の崩れが気になって…」
「猫背や巻き肩のせいで老けて見える気がする」
「体重より“姿勢の乱れ”が気になってきた」
40代前後の女性から、このようなお悩みをいただくことはとても多いです。
実は、姿勢が整うだけで見た目年齢が3〜5歳若く見えると言われています。
さらに、姿勢改善はダイエットより先に結果を感じやすい“最短ルートの美容法”でもあります。
今日は、金山・東別院エリアで姿勢改善を求めている方に、
整体×パーソナルトレーニングだから出せる変化を分かりやすくお届けします。
■ 姿勢改善で「見た目年齢」が若返る理由
姿勢が崩れていると…
・肩が内巻きになり、胸がつぶれる
・首が前に出てフェイスラインがぼやける
・お腹に力が入らずポッコリして見える
・背中や腰に負担がかかり疲れやすい
・呼吸が浅くなり代謝が落ちる
逆に姿勢が整うと、
◎ 顔がスッキリ見える
◎ 首が伸びて若々しい印象に
◎ お腹・ウエストのラインが締まりやすい
◎ 肩・背中のコリが軽くなる
◎ 呼吸が深まりスタイルが整う
“痩せるより先にキレイに見える” のが姿勢改善の強み。
■ ダイエットより先に「整える」が必要な理由
多くの女性がやってしまうのが、
姿勢が崩れたまま運動を始めること。
すると、
・効果を感じにくい
・疲れるだけになる
・フォームが安定せず腰や首を痛める
・モチベーションが下がる
という負のループに入りやすいんです。
だからこそ当ジムでは、
“整体で土台を整えてから” トレーニング へ進みます。
■ 整体で整えるポイント（例）
Diet Beauty Labの整体は「痛い矯正」ではなく、
40代女性の体のクセを優しく整えるメソッドです。
整える場所は主にこの6つ：
・呼吸の深さ
・骨盤の傾き
・肩甲骨の動き
・肋骨の広がり
・首の角度
・背骨のしなり
ここが整うと、
軽い運動でもしっかり効きやすい“使える体” が完成します。
■ 整えるトレーニングで動ける姿勢へ
整体で整った体に合わせて、
・お尻にスイッチを入れる動き
・体幹が勝手に働く呼吸法
・肩が上がらない腕の使い方
・腰に負担をかけない足の動かし方
など、体の使い方をリセットするトレーニングを行います。
重たい器具を使わなくても、
姿勢が整うことで“少ない負荷でも効果が出る” のが40代女性の最大のメリットです。
■ よく出る変化（体験者の傾向）
◎ 巻き肩が改善して胸が開く
◎ 首のポジションが整い小顔に見える
◎ ウエストラインが引き締まる
◎ 反り腰・猫背が改善し疲れにくい
◎ 呼吸が深くなり代謝が安定
◎ 姿勢の変化で気持ちも明るくなる
“1回でスッキリ感が出る” のは本当に多い声です。
もちろん根本改善には継続が必要ですが、
早い段階で変化を感じやすいから続けられるんです。
■ トレーナーから一言
姿勢改善は、「ただ背筋を伸ばす」だけでは変わりません。
40代の女性は、
肩・肋骨・骨盤の位置が徐々にズレていくため
整体で整え、その後に軽いトレーニングを合わせることで
無理なく美しい姿勢に近づきます。
金山・東別院近くで
整体とパーソナルが同時に受けられる場所は少ないため、
姿勢を整えて若々しさを取り戻したい方にとても相性が良いです。
■ まとめ：見た目を変えたいなら“姿勢から”
・猫背が気になる
・巻き肩で老け見えする
・ウエストが気になる
・ダイエットより姿勢を治したい
そんな方は、姿勢改善を優先すると変化が早いです。
最初の一歩は、
「今のあなたの姿勢を知る」こと。
体験では、あなたの姿勢のクセや改善ポイントを
分かりやすくお伝えします😊
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🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
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※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中