こんにちは！名古屋市中区、金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。✨
ついに2025年、最終日を迎えました。
今朝はゆっくり起きて、年越し蕎麦の準備をしたり、テレビを見ながらのんびり過ごされている方も多いのではないでしょうか。
「今日から三が日は、食べて寝るだけの生活になるから太るのも仕方ない…」
と諦めるのはまだ早いです！
実は、大晦日の今日、「どう座っているか」だけで、明日からの「消化力」と「代謝」に大きな差が出ることをご存知ですか？
■ 「丸まった背中」が正月太りを加速させる理由
大晦日からお正月にかけて、私たちは一年で最も「座っている時間」が長くなります。
1. 圧迫された胃腸は「燃焼」をサボる
ソファでダラリと背中を丸めて座ると、肋骨が下がり、胃や腸が物理的に押し潰されます。
- 専門家の視点: 内臓が圧迫されると血流が悪くなり、消化酵素の働きが低下します。その結果、食べたものがエネルギーにならず、脂肪として蓄積されやすい「溜め込みモード」に突入してしまうのです。
2. 横隔膜のロックが「冷え」を招く
猫背でいると横隔膜が動かなくなり、呼吸が浅くなります。
- 影響: 酸素不足で細胞の熱産生が止まり、「こたつに入っているのに足先が冷たい」という低代謝状態を自ら作ってしまうことになります。
■ 今すぐできる！「食べる前」の30秒骨格リセット
年越しのご馳走を美味しく、そして賢く楽しむために、座ったままこれをやってみてください。
- 椅子やソファに浅めに腰掛け、両足を床につけます。
- お尻の骨（坐骨）を立てるイメージで、一度グッと背筋を伸ばします。
- 両手を頭の後ろで組み、大きく息を吸いながら胸を天井に向けます。
- 整体師のアドバイス: これだけで、潰れていた内臓に「スペース」が生まれます。スペースがある状態で食べることで、代謝機能が正常に働き、同じ量を食べても太りにくい状態をキープできます。
■ まとめ：2025年の感謝を込めて
本日は当ジムの店舗営業はお休みをいただいておりますが、ブログをご覧の皆様が少しでも軽やかな体で新年を迎えられるよう、この知恵を贈ります。
2025年、金山・東別院エリアの多くの皆様に支えられ、素晴らしい一年となりました。
もし、今この瞬間「来年こそは本気で体を変えたい」という想いが芽生えたなら、その直感を大切にしてください。
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💰 Diet Beauty Lab 会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
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