こんにちは！名古屋市中区金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
火曜日の夕方、デスクワーク中や、仕事からの帰り道に、
「ブーツがきつい…」「足がパンパンにむくんでいる」
「手足がいつも冷たい（冷え性）」
と感じていませんか？
冬の「冷え」と「むくみ」は、単なる不快な症状ではなく、基礎代謝を低下させ、脂肪を溜め込みやすくする「冬太りの大きな原因」です。
今日は、整体トレーナーの視点から、この冷えとむくみを放置する危険性と、すぐに効果を実感できる解消法をご紹介します。
■ むくみと冷えがダイエットを妨げる理由
体の水分や血流が滞ると、細胞レベルで燃焼効率が落ちてしまいます。
1. 代謝アップに必要な「熱」が作れない
体が冷えていると、熱を作り出すためのエネルギー消費（基礎代謝）が低下します。
- 影響: 特に下半身の血流が悪化することで、脂肪が燃焼しにくい状態になり、ダイエット効果が出にくくなります。
2. 「老廃物」が溜まり体型が崩れる
むくみは、体内の余分な水分や老廃物が排出されずに溜まっている状態です。
- 結果: 溜まった老廃物は、セルライトの原因になったり、体全体が重く、疲労が抜けにくい状態を作ります。
■ 整体トレーナーによる「巡り」を良くするアプローチ
当ジムでは、冷えとむくみを解消するために、体の「詰まり」を解消する整体アプローチを重視しています。
ステップ1. 固まった「股関節・骨盤」を徹底的に緩める
下半身の血流のポンプ機能の要となる股関節と骨盤周りを整体で緩めます。
- 効果: 滞っていた血液とリンパの流れがスムーズになり、施術直後から足が軽くなる即効性を多くの方が体感されています。
ステップ2. 呼吸と体幹を使った「温活」
緩んだ体で、深い呼吸を意識しながら、体幹のインナーマッスルを優しく使ったトレーニングを行います。
- 実践: 体の深部から熱を発生させられるようになり、冷えにくい体質へと根本から改善します。
■ まとめ：冬太り対策は「体の巡り」から
冷えとむくみを解消し、代謝の高い体を作ることが、冬のダイエット成功の鍵です。
金山・東別院本店は、ただトレーニングをするだけでなく、体の不調を改善する整体トレーナーが常駐しています。あなたの冷えやむくみの悩みに特化したプログラムで、効果的な体質改善を始めましょう。
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