こんにちは！名古屋市中区金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
ダイエットや筋トレを始めるにあたって、
「私は体が硬いから、トレーニングしても効果が出ないのでは？」
「ストレッチをしても、体の硬さがなかなか改善しない…」
「体が硬いせいで、腰や膝が痛くなりやすい」
このように、体の柔軟性の低さが不安材料になっていませんか？
実は、体が硬い人ほど、整体で土台を整えてからトレーニングを始める当ジムのメソッドで、驚くほど早く結果が出ます。
今日は、体の硬さがダイエットを邪魔する理由と、金山・東別院でできる即効性の高い改善法をご紹介します。
■ 体が硬いとダイエットが失敗する根本理由
体の硬さは、単に「前屈ができない」という問題だけでなく、脂肪のつきやすさに直結します。
1. 脂肪燃焼に必須の「大きな筋肉」が使えない
股関節や肩甲骨が硬いと、スクワットやランジといった大きな動きで、本来鍛えるべきお尻や背中の大きな筋肉がうまく使えません。
- 影響: 代わりに太ももの前側など、小さな筋肉に負担が集中し、脚が太くなったり、怪我をしやすくなったりします。
2. 血流・リンパの「流れ」が滞る
筋肉が硬く緊張している状態は、血管やリンパ管を圧迫します。
- 結果: 老廃物が滞り、特に夕方になると脚のむくみや冷えとして現れます。むくみを放置することは、そのままセルライトや脂肪定着の原因になります。
■ Diet Beauty Labの「体が硬い人」向けアプローチ
当ジムでは、まず整体で柔軟性を取り戻し、その上でトレーニングで正しい使い方を定着させます。
ステップ1. 整体による柔軟性の回復
トレーニングの前に、硬くなっている股関節、肩甲骨、背骨の関節を整体で丁寧に緩め、理想的な可動域を取り戻します。
- 効果: 1回の施術で、今まで届かなかった部位に手が届くなど、体の軽さを即効で体感できます。
ステップ2. 軽トレで「動ける体」を定着させる
整った状態で、負担の少ない機能的なトレーニングを実施します。
- 実践: 正しく動く感覚を体に覚え込ませることで、ジムの外での歩行や家事の効率まで上がり、自然と痩せやすい体質に変わっていきます。
■ まとめ：体の硬さは改善できる才能です
体の硬さは、言い換えれば「伸びしろ」です。整体で土台を整えれば、トレーニング効果は劇的に向上します。
金山・東別院本店で、体の硬さを解消し、見た目年齢を大きく若返らせる一歩を踏み出しませんか？
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※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
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