こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
土曜日の午前は、
主婦・ママさんからの予約がとても多い時間帯です。
「午前中のうちに体を整えたい」
「家事をする前にリセットしたい」
「週末は家族優先だから、短時間でスッキリしたい」
「朝ちょっとでも身体が軽いと1日がラク」
こんな声から、
“午前ママ専用ケア” を求める方が増えています😊
結論から言うと、
朝に整体×軽トレを入れると、その日1日の負担が激減します。
今日は、金山・東別院エリアのママさんに向けて、
家事・育児がラクになる“午前ケアのメリット”をまとめました！
■ 午前ママの体がしんどい理由
朝からバタバタ動き続けるママさんは
呼吸・姿勢・巡りが崩れやすい状態にあります。
・寝起きは呼吸が浅い
・肩がすくんでいる
・抱っこや家事で背中が丸くなりがち
・骨盤が傾いたまま動いてしまう
・むくみが残っている
・腰が重い
・頭がぼーっとする
これらが積み重なると、
◎ 午前から体が重い
◎ 家事で肩・腰に負担
◎ 気持ちが沈みやすい
◎ 夕方まで体力がもたない
という状態になりやすいんです。
■ “午前ケア”がめちゃくちゃ効果的な理由
午前の整体は
「昨日の疲れ＋朝の固さ」をその場でリセット できる時間帯。
体験に来られたママさんからよく聞くのは👇
◎ 午後の家事がラク
◎ 1日動きやすい
◎ 気持ちが軽い
◎ 夕方の疲れ方が全然違う
◎ 週末の家族時間を楽しめる
特に40代に近づくと
「朝の身体の準備」が1日を左右します。
■ 整体で“家事姿勢”を整えるのがポイント
Diet Beauty Labの午前ケアでは
ママさんが1日動きやすくなるよう、
整体は “家事姿勢に強い体” をつくる内容です。
整えるポイントは👇
・肋骨を起こして呼吸を深く
・肩の巻き込みを解消
・骨盤の角度をニュートラルに
・背中の動きをスムーズに
・腰に負担がかからない姿勢に
・首が前に出ない位置に戻す
これだけで
「身体が軽い！」「息が入りやすい！」
と感じる方がとても多いです😊
■ 呼吸が整うとママの1日が変わる
家事や育児をしていると、
呼吸が浅くなる瞬間がとても多いです。
呼吸が浅くなると👇
・疲れやすい
・肩に力が入りやすい
・腰が張る
・気持ちが落ちやすい
・午後にダルさが残る
整体で姿勢を整えて呼吸が深くなると👇
◎ 家事の負担が激減
◎ 午後の疲労が少ない
◎ 気持ちが軽くなる
◎ 腰が張りにくい
◎ むくみがスッと引く
“呼吸が通ると一気に変わる” のは、
多くのママさんが体感しています。
■ 午前ママのための“短時間軽トレ”
午前ママには、
ガツガツ動く運動は必要ありません。
必要なのは
「肩・腰に負担がかからない体の使い方」。
実際に行う軽トレは👇
・肩が上がらない背中の使い方
・股関節から動く姿勢づくり
・お腹のインナーを自然に働かせる呼吸
・家事の時に崩れない腰の使い方
・脚のむくみを流すリセット動作
15〜20分の軽い運動でも
「え、体がラク…！」と感じる方がほとんど。
運動が苦手なママさんにこそ向いています😊
■ 実際のお客様の変化
午前ケアを取り入れているママさんからは👇
◎ 朝の動きがスムーズ
◎ 洗濯・掃除の負担が激減
◎ 夕方の疲れが残りにくい
◎ メンタルが安定しやすい
◎ 肩が上がらず育児がラク
◎ 腰の痛みが出にくい
「土曜の午前ケアが生活の軸になった」
という声も多いです。
■ 午前ママが通いやすい理由（立地◎）
Diet Beauty Labは
金山駅・東別院駅どちらからも近く、
午前の主婦層がとても通いやすい環境です。
◎ 午前の枠が豊富
◎ 子どもの送り迎えのついでに寄りやすい
◎ 買い物の前に通える
◎ 専用駐車場があるから車でも安心
“動きやすい身体をつくる土曜の午前” は人気の時間帯です。
■ トレーナーたけるから一言
ママは本当に毎日忙しくて、
身体を整える時間がしっかり取れないことも多いですよね。
だからこそ、
短時間でも“整えて動く”習慣 があるだけで
体は本当にラクになります。
朝に身体を整えると、
その日1日の疲れ方がまったく違います。
金山・東別院エリアで
“整体×軽トレ” を短時間で受けられる場所はまだ少ないので、
悩んでいる方はぜひ一度体験してみてください😊
■ まとめ：午前ケアで1日の負担が激減する
✔ 朝から体が重い
✔ 家事で肩・腰がつらい
✔ むくみが残りやすい
✔ 呼吸が浅くて疲れやすい
✔ 週末をもっと気持ちよく迎えたい
ひとつでも当てはまれば、
午前ケアは最適です。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中