こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム『Diet Beauty Lab』です。
主婦・ママさんからよく聞く声があります。
「火曜日なのに疲れが抜けてない」
「昨日の疲れがそのまま残ってる感じ」
「朝から体が重だるい…」
「家事がいつもよりしんどい」
実は、火曜日がつらいのは 年齢でも体力不足でもありません。
理由の多くが “家事姿勢のクセが週明けに一気に出る” こと。
月曜日に頑張った分の負担が、火曜の朝にピークとして現れる女性がとても多いんです。
今日は、金山・東別院エリアの主婦・ママさんに向けて
「火曜日に疲れが抜けない原因」と
整体×軽トレで身体がスッと軽くなる理由をまとめました😊
■ 火曜日に疲れが出る“主婦特有”の理由
主婦の1週間の流れはこんな感じ👇
月曜： 家事量が多い（洗濯・掃除・買い物・リセット作業）
火曜： 月曜の疲れ＋家事のルーティン
→ 結果、疲労が2日目に溜まる
火曜に症状が出やすい理由は、
前日（＝月曜）が一番体を酷使しているから。
特に多いのが👇
・前かがみ姿勢（洗い物・掃除）
・肩の内巻き
・抱っこで反り腰
・買い物袋で片側重心
・背中が丸い時間が長い
・呼吸が浅くなる
これらが積み重なることで火曜の朝は👇
◎ 背中が固まる
◎ 肩こり・首こりが強い
◎ 腰に負担が残る
◎ 呼吸が浅くてだるい
◎ むくみが取れない
つまり、火曜は“家事疲れのピーク”。
■ 疲れが抜けない最大の原因は「呼吸の浅さ」
主婦の疲労の根本は、筋肉ではなく
呼吸と姿勢の崩れ にあります。
呼吸が浅いままだと👇
・酸素が回らない
・背中の筋肉が固まる
・肩に力が入り続ける
・腰が張る
・自律神経が乱れる
これでは、寝ても休んでも疲れが抜けません。
整体で呼吸の通り道を作ってあげると
「一気に軽くなる…！」
と感じる女性がとても多いのはこのため。
■ 整体でまず“家事姿勢のクセ”をリセットする
Diet Beauty Labの整体は、
主婦の身体のクセを理解した専門アプローチ。
特に整えるポイントは👇
・肋骨の向きを起こす（呼吸改善）
・背中の固まりをゆるめる
・肩の巻き込みを戻す
・首の前突をリセット
・反り腰・猫背を補正
・骨盤の角度をニュートラルに整える
・股関節の動き改善
これだけで👇
◎ 呼吸がスーッと入る
◎ 背中・肩・腰の重だるさが軽い
◎ 頭もスッキリ
◎ 全身の巡りが戻りやすい
火曜日は“整体の効果を一番感じやすい日”です。
■ 主婦向けの“短時間でできる軽トレ”で体が軽くなる
整体で姿勢を整えたあとは
負担の少ない“整える系の軽トレ”で動きを上書きします。
実際に行うワーク👇
・お腹のインナーを起こす呼吸
・肩を使わない背中の動かし方
・腰が反らない立ち方
・股関節主導で動くスクワット
・むくみを流す脚のリセット
10〜20分の軽トレで
「体がすぐ軽くなった」「午後がラク」
と感じる方がとても多いです😊
■ 実際のお客様の変化
火曜に来店される主婦さんからは👇
◎ 体の重だるさが抜けた
◎ 家事がラクに進む
◎ 肩・腰の痛みが軽い
◎ 呼吸が深くて動きやすい
◎ 気持ちが前向きになる
◎ 夕方の疲れが違う
「火曜ケアを入れると週が乗り切れる」
という声がとても多いのが特徴です。
■ 金山・東別院は主婦が通いやすい環境
Diet Beauty Labは主婦層から選ばれやすい理由があります👇
◎ 金山駅・東別院駅から徒歩圏内
◎ 午前〜昼の枠が多い
◎ 買い物ついでに寄れる
◎ 専用駐車場ありで車でも安心
◎ 子育てママも通いやすい時間帯
通いやすさ＝疲労リセットの継続につながります。
■ トレーナーたけるから一言
火曜日の「疲れが抜けない…」は、
年齢でも体質でもありません。
月曜の家事姿勢・呼吸の崩れが
翌日にそのまま残っているだけ。
整体で整えて → 呼吸を深めて → 軽トレで動きを作る
この3ステップを火曜に入れるだけで
全身の軽さが驚くほど変わります。
ぜひ一度、体験でその“スッキリ感”を感じてください😊
■ まとめ：火曜の疲れは“家事姿勢と呼吸”を整えれば軽くなる
✔ 火曜になると疲れが抜けてない
✔ 家事で肩・腰が重い
✔ 背中がガチガチ
✔ 呼吸が浅い
✔ むくみが取れない
✔ 40代で疲れやすくなった
ひとつでも当てはまるなら、
整体×軽トレの火曜リセットは効果抜群です。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】 通常 ~55,000円~ → 44,000円
🗓️【週2会員】 通常 ~66,000円~ → 55,000円
🗓️【週3会員】 通常 ~88,000円~ → 77,000円
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
🚗 アクセス
名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階
（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
専用駐車場あり
📍 金山・東別院・熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須などからアクセス多数！
⏰ 平日8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中