こんにちは！名古屋市中区金山駅／東別院駅すぐのパーソナルジム、Diet Beauty Labです。
ダイエットやトレーニングを始める際、
「短期間で結果を出したいけど、リバウンドはしたくない」
「3ヶ月で体は本当に変わるのだろうか？」
と考える方は多いです。
私たちは、ダイエットの成果を一生維持するためには、「3ヶ月」で体の土台と習慣をリセットすることが最も重要だと考えています。
今日は、なぜこの3ヶ月が勝負なのか、そして金山・東別院でリバウンドしない体質を手に入れるための3つの秘訣をご紹介します。
■ 3ヶ月がダイエットの「マジックナンバー」である理由
短期間での無理な減量はリバウンドしやすいですが、適切な3ヶ月間のプログラムは、体と脳に変化を定着させるために必要不可欠です。
1. 体の細胞が入れ替わる期間
筋肉や骨、血液など、体は約3ヶ月かけて細胞が入れ替わっていきます。このサイクルに合わせて生活習慣とトレーニングを最適化することで、根本的に太りにくい体質へと変わります。
2. 脳が「習慣」を定着させる期間
新しい運動や食事を始めても、脳がそれを習慣として認識し、無意識で続けられるようになるまでには約3ヶ月かかると言われています。
- 当ジムの強み: 整体とトレーニングを組み合わせることで、正しい姿勢を体に定着させ、運動が当たり前の習慣になるようサポートします。
3. 停滞期を乗り越えるための期間
ダイエット開始直後は体重が落ちやすいですが、必ず停滞期が訪れます。3ヶ月の期間があれば、この停滞期をトレーナーと一緒に乗り越え、さらに次のステージへと進むことができます。
■ まとめ：最高の体は「根本からの体質改善」から始まる
ダイエットは、ただ体重を減らす作業ではありません。体の不調の改善とリバウンドしない習慣を身につけるための自己投資です。
金山・東別院本店は、確かな整体技術とトレーニング指導で、あなたの体質を根本的に変え、理想の体型達成まで寄り添ってサポートします。
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